Ribose is een soort koolhydraat dat verschillende vitale functies in uw lichaam speelt. Hoewel ribose niet als een essentiële voedingsstof wordt beschouwd, kunt u kleine hoeveelheden suiker uit plantaardig en dierlijk voedsel krijgen. Ribose is ook verkrijgbaar in supplementvorm, meestal op de markt gebracht voor verbetering van sportprestaties. Voordat u begint met het nemen van een ribose-supplement, dient u uw arts te raadplegen om de juiste dosering en mogelijke gevaren te bespreken.

Functie

Ribose helpt bij de synthese van DNA en RNA in de cellen van uw lichaam. De belangrijkste functie van Ribose is echter de cruciale rol in de productie van adenosinetrifosfaat (ATP). ATP is de belangrijkste energiebron voor de cellen in uw lichaam.

Effecten

Ribose kan helpen bij de behandeling van angina, congestief hartfalen en aangeboren myoadenylate deaminase deficiency (AMPD), volgens het University of Pittsburgh Medical Center (UPMC). Het specifieke gebruik van ribose bij de behandeling van hartaandoeningen vloeit voort uit het vermogen om het ATP-niveau in het hart te handhaven tijdens angina of een hartaanval, wanneer de zuurstoftoevoer naar het hart laag is. Bovendien kan ribose de hartfunctie verbeteren bij mensen met congestief hartfalen en inspanningsintolerantie bij mensen met angina pectoris. Ribose kan ook helpen het chronisch vermoeidheidssyndroom te behandelen wanneer het wordt ingenomen in combinatie met teunisbloemolie, visolie, melatonine en andere supplementen, merkt MayoClinic.com op. Praat met uw arts voordat u ribose gebruikt voor een gezondheidstoestand.

Potentieel

Ribose zou de potentie kunnen hebben om de sportprestaties te verbeteren door de ATP-retentie in de skeletspieren van uw lichaam te verhogen, aldus UPMC. Ribose kan ook de mentale functie verbeteren, maar bij hogere doses. U kunt ook ribose-supplementen nemen om fibromyalgie te behandelen, merkt het University of Michigan Health System (UMHS) op. Geen overtuigend wetenschappelijk bewijs ondersteunt echter het gebruik van ribose voor de behandeling van een medische aandoening.

Dosering

Ribose wordt het vaakst gebrandmerkt als een sportsupplement, met aanbevolen doseringen van 1 tot 10 g per dag, volgens UMHS. Hogere doses ribose worden echter soms aanbevolen voor de behandeling van hartaandoeningen. Een dosering voor hartziekte zou bijvoorbeeld typisch 15 mg ribose zijn, viermaal per dag genomen. Ribose is verkrijgbaar in capsules, poeders en vloeistoffen. Vraag uw arts naar de dosering die voor u geschikt is voordat u ribose-supplementen gebruikt voor enig gezondheidsdoel.

Waarschuwing

Tijdens het nemen van ribose-supplementen, kunt u bijwerkingen ervaren zoals diarree en andere gastro-intestinale klachten, evenals lage bloedsuikerspiegel, zegt UMHS. Misselijkheid en hoofdpijn zijn ook bijwerkingen van ribose gemeld. Hoewel er geen ernstige gezondheidsrisico's zijn gemeld bij het nemen van ribose, is er ook geen formele veiligheidstest uitgevoerd op het supplement, waarschuwt UPMC.

, , ] ]