Citrimax, carnitine en chroom zijn verbindingen die vaak afzonderlijk of in combinatie worden gebruikt als supplement voor gewichtsverlies. Hoewel de drie in vele opzichten van elkaar verschillen - één is afgeleid van een Aziatisch fruit, één is een aminozuur en één is een mineraal - de voorstanders van alle drie beweren dat suppletie met deze voedingsstoffen je metabolisme kan veranderen, je eetlust kan verminderen en het gewicht kan stimuleren verlies. Critici wijzen op het feit dat de FDA Citrimax, carnitine of chroom niet heeft goedgekeurd als veilige en betrouwbare afslankhulpmiddelen.

Citrimax

Citrimax is de merknaam voor hydroxycitric acid, of HCA, een stof geëxtraheerd uit de schil van de gedroogde inheemse zuidoostelijke Aziatische vrucht, Garcinia cambogia. Volgens Nutritional Reviews is deze poedervormige gedroogde vrucht gebruikt in de Aziatische cultuur als een manier om de eetlust te onderdrukken en verzadiging te veroorzaken. Aangenomen wordt dat HCA de werking van het enzym ATP-citraatlyase remt, een essentiële component bij de omzetting van koolhydraten in vet. Van Citrimax wordt gedacht dat deze koolhydraten in de spieren worden opgeslagen als glycogeen, en van verhoogde glycogeenniveaus in het lichaam wordt gedacht dat ze de eetlust onderdrukken. Studies gerapporteerd in het tijdschrift "Nutrition Research" geven aan dat HCA de hoeveelheid serotonine in de hersenen kan verhogen; de concentratie van de neurotransmitter wordt gedacht omgekeerd evenredig te zijn aan uw eetlust en hunkeren naar suiker - hoe meer circulerende serotonine, hoe minder u de behoefte voelt om te eten.

Carnitine

Carnitine is het aminozuur dat ook bekend staat als L-carnitine, en een van de belangrijkste functies ervan, is het vergemakkelijken van de passage van vetmoleculen in de mitochondria van de cel, waar het vet wordt gebruikt om energie te leveren voor cellulair metabolisme. Vanwege de verbinding van carnitine met het metabolisme, geloven voorstanders dat het gebruik van de stof als voedingssupplement je een boost in energie kan geven, je kan helpen om vet snel en efficiënter te verbranden en je langer zonder pijn kunt oefenen omdat het ook helpt om melkzuur te verminderen zuur niveaus in cellen. NutraSanus meldt dat carnitinesuppletie ook wordt geassocieerd met een verminderd risico op het ontwikkelen van complicaties bij mensen die lijden aan hartaandoeningen.

Chromium

Net als Citrimax en carnitine wordt chroom gebruikt als een middel om gewicht te verliezen. De meest voorkomende vorm van chroom in voedingssupplementen is als chroompicolinaat, een gemakkelijk verteerbaar en geabsorbeerd bestanddeel dat bestaat uit het minerale chroom en een verbinding die bekend staat als picolinezuur. Chromiumpicolinaat bevordert de functie van insuline en onderdrukt het hongergevoel voor koolhydraten in het bijzonder - en bespoedig je metabolisme. Het wordt ook verondersteld essentieel te zijn voor een gezond endocrien systeem en om zowel cholesterol- als bloeddrukniveaus te helpen verlagen.

Combinatiesupplementen

Citrimax, carnitine en chroom worden vaak gecombineerd in voedingssupplementen die de vorm aannemen van pillen voor gewichtsverlies of drankjes. Een voorbeeld van een dergelijk product, de Simply Fit-lijn van wat de makers 'calorie-brandende' dranken noemen, adverteert alle drie de samenstellingen als belangrijke ingrediënten, gecombineerd om u een maximale metabolische boost te geven en u te helpen gewicht te verliezen en meer te winnen ", 1],Andere producten, zoals die worden verkocht door Max Body Supplements, combineren ongeveer 200 mg chroompicolinaat, 1.500 mg Citrimax en 500 mg carnitine samen met andere vitamines en mineralen waarvan men denkt dat ze het gewichtsverlies stimuleren.

Overwegingen

Beide FDA en de Office of Dietary Supplements-tak van de National Institutes of Health adviseert om niet-goedgekeurde supplementen zoals Citrimax, carnitine of chroom te gebruiken, omdat er onvoldoende studies zijn om hun zuiverheid, veiligheid of effectiviteit te garanderen. Raadpleeg uw arts voordat u een van deze producten gebruikt, of een product dat alle drie samen bevat. Als u ervoor kiest om een ​​van de drie te gebruiken en bijwerkingen begint te krijgen zoals braken, ernstige hoofdpijn, diarree, een toename van uw hartslag, slapeloosheid, netelroos, onverklaarde zwelling of ademhalingsmoeilijkheden, stop dan onmiddellijk met het gebruik van de producten en zoek medische hulp .