Roken is een verslaving en je lichaam brengt veranderingen aan wanneer het probeert een verslaving te overwinnen. Deze veranderingen kunnen onmiddellijk en ongemakkelijk zijn, zoals ontwenningsverschijnselen, terwijl andere verbeteringen in de algehele gezondheid en het welzijn veroorzaken.

Intrekking

Wanneer u voor het eerst stopt met roken, zult u ontwenningsverschijnselen ervaren omdat uw lichaam is aangetast. niet langer de hoeveelheid nicotine ontvangen waaraan het gewend was. Symptomen van ontwenningsverschijnselen beginnen meestal binnen enkele uren na uw laatste sigaret, ongeveer twee of drie dagen later, en kunnen een paar dagen of tot enkele weken aanhouden. Symptomen van nicotinevermindering zijn angst, geïrriteerdheid, rusteloosheid, concentratiestoornissen, sterk verlangen, depressieve stemming, frustratie of woede, verhoogde eetlust, slapeloosheid, hoesten, beklemd gevoel op de borst en constipatie of diarree.

Early Effects

Kort -term voordelen van stoppen zijn onder meer verlaagde hartslag en bloeddruk binnen 20 minuten na stoppen, koolmonoxide bloedspiegels dalen tot normaal na 12 uur, de bloedsomloop verbetert en de longfunctie neemt toe twee tot drie weken na uw stopdatum.

Tijdens de eerste negen maanden rook je vrij, je hoesten en kortademigheid zullen verbeteren, en de kleine cilia-haren in je longen zullen weer functioneren, waardoor je lichaam slijm kan verwerken en je longen kan reinigen, waardoor het risico op infecties wordt verminderd. Ook zul je de symptomen van nicotinevermindering beginnen te ervaren.

Lange-termijn effecten

De komende 15 jaar zal je lichaam zichzelf gaan herstellen en zal je gezondheid verbeteren. Na jaar één wordt uw kans op coronaire hartziekten met 50 procent verminderd. Na 5 jaar is uw risico op een beroerte gelijk aan dat van een niet-roker en na 10 jaar is uw risico op longkanker onder andere kankers met ongeveer 50 procent verminderd. Vijftien jaar nadat je bent gestopt, wordt je risico op coronaire hartziekten gelijk aan dat van een niet-roker. Stoppen helpt het begin van rimpels te vertragen en maakt het veel minder waarschijnlijk dat u de voortijdige veroudering van uw huid en geelverkleuring van uw tanden en vingers ervaart die kenmerkend zijn voor verouderende rokers.

Longevity -

is geschat dat je als roker bijna anderhalf decennia van je leven verliest aan je verslaving. Als u op 30-jarige leeftijd stopt met roken, kunt u de gezondheidsrisico's van roken stopzetten en als u vóór 50 stopt, vermindert u uw kansen om vroeg te sterven als gevolg van sigaretten drastisch. Mensen die blijven roken, lijden aan ziekten zoals chronische bronchitis, emfyseem, hartaanvallen, beroertes en kanker.

Levenskwaliteit

Alle ziekten veroorzaakt door het roken van sigaretten hebben een negatieve invloed op uw kwaliteit van leven, lang voordat je sterft. Je lichaam wordt beperkt in wat het kan doen. Roken maakt het moeilijker om te ademen, rond te komen, te werken of te spelen. Daarom zal, nadat je gestopt bent, je kwaliteit van leven verbeteren omdat je lichaam niet langer beperkt wordt door de gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van je verslaving.