Lactasedeficiëntie

Om lactose te verteeren, moet de dunne darm voldoende lactase produceren. Lactase is een enzym dat betrokken is bij de biochemische reactie die verantwoordelijk is voor de afbraak van lactose in glucosemoleculen die kunnen worden opgenomen en gebruikt voor energie. Wanneer er niet genoeg lactase is om lactose af te breken, bouwt lactose zich op in het spijsverteringskanaal om symptomen te veroorzaken die verband houden met lactose-intolerantie. Als de dunne darm kleine hoeveelheden lactase produceert, kunt u kleine hoeveelheden lactose verdragen.

Osmotische diarree

Diarree kan van veel verschillende oorzaken zijn. De oorzaak van diarree bij lactose-intolerantie is echter gerelateerd aan osmose of de beweging van water tussen cellen en weefsels. Overdreven lactose in de dunne darm trekt watermoleculen aan, waardoor ze niet goed in de bloedbaan worden opgenomen. Daarom zal een vermindering van de lactose-inname resulteren in een betere wateropname en het oplossen van diarree.

Overmatig gasgebruik

Niet alleen kan lactose-intolerantie diarree veroorzaken, het kan ook overmatige gasproductie veroorzaken. Volgens de Colorado State University fermenteren bacteriën in de dikke darm overtollige lactose, wat resulteert in overmatige gasvorming. Vergelijkbaar met diarree symptomen, moet overmatig gas verdwijnen als er geen extra inname van lactose is. Er zijn geen anti-gasbehandelingen nodig.

Aanbevelingen

Om diarree te voorkomen, moet u goed letten op uw lactose-inname. MedlinePlus, een service van de National Institutes of Health, raadt aan om 2 tot 4 gram melkproduct te drinken om te zien hoe je lichaam reageert. Controleer nauwkeurig hoeveel lactose uw lichaam effectief kan verwerken zonder diarree te veroorzaken. Verder kunt u andere zuivelproducten proberen die geen diarree veroorzaken, zoals sojamelk, geitenmelk, gefermenteerde melkproducten, karnemelk, kazen, lactosevrije melk en milkshakes. Als uw lactose-intolerantie ernstig is, kunt u uw arts raadplegen voor verdere tests om andere ernstige gastro-intestinale problemen uit te sluiten.

, , ] ]