Als mensen het je moeilijk maken om een fidgeter te zijn, heeft de wetenschap goed nieuws voor je: je gek maken maakt je gezonder.

Een recente studie gepubliceerd in American Journal of Physiology Heart and Circulatory Physiology laat zien dat friemelen goed is voor de gezondheid van je hart. Met name de gezondheidsgerelateerde problemen hebben betrekking op alle vergaderingen die we houden - van Netflix-sessies tot lange werktijden aan onze bureaus.

Hoe blijven we gezond terwijl we al dat zitten doen? Door te friemelen, natuurlijk. Op zoek naar onopvallende manieren om de hele dag gezond te blijven, dacht dr. Jaume Padilla, een van de artsen die de leiding had over de studie, dat het mogelijk is dat wriemelen met je benen en voeten mogelijk genoeg spieractiviteit zou veroorzaken om voldoende bloedtoevoer naar de patiënt te krijgen. de benen.

Het rapport van de New York Times over de studie zegt dat langdurig zitten veel negatieve gevolgen kan hebben - van gewichtstoename tot verhoogd risico op diabetes - maar de meest relevante pijn doet ons vasculaire systeem pijn.

"Studies tonen aan dat ononderbroken zitten een abrupte en significante afname van de bloedtoevoer naar de benen veroorzaakt", schreef The New York Times. "Dit is problematisch omdat, wanneer de bloedstroom daalt, de wrijving langs de vaatwanden ook afneemt. De cellen langs deze wanden, die veranderingen in de wrijving kunnen waarnemen, beginnen eiwitten uit te putten die in de loop van de tijd bijdragen aan de verharding en vernauwing van de slagaders. "

Hoe helpt Fidgeting?

Om zijn theorie dat friemelen de bloedsomloop aanzienlijk zou kunnen verhogen, gebruikte Padilla een groep van 11 universiteitsstudenten en matte hun arteriële gezondheid via echografie en een bloeddrukmanchet. Vervolgens vertelde hij elke student drie uur aan een bureau te zitten terwijl de onderzoekers de bloedstroom van elk been volgden. Vervolgens vertelde hij hen om één been volledig stil te houden voor de duur van de test, terwijl de andere mocht gek worden met het friemelen gedurende een op de vijf minuten.

Wat er gebeurde was dat de bloedstroom in de er ging nog steeds een been omlaag terwijl de bloedstroom in het friemerende been toenam. Nog cooler? Toen de bloeddruk aan het eind werd getest, was de bloeddruk in het stille been lager dan de basislijnniveaus, wat impliceert dat hij al was beschadigd door stil te zijn. Maar de bloeddruk van het friemerende been was eerder pariteit of zelfs hoger dan het basisniveau. Fidget voor de overwinning!

"Om eerlijk te zijn, we waren verrast door de omvang van het verschil" tussen de twee benen, verklaarde Dr. Padilla de New York Times.

Dus de volgende keer dat u zitten achter je bureau of kijken je favoriete programma aan, als je niet op kunt staan en het kunt schudden of wandelen, voel je vrij om te friemelen.

, , ] ]