Citrin is de handelsmerknaam voor een Garcinia cambogia-extract, ontwikkeld door Sabinsa Corporation en op de markt gebracht voor gewichtsbeheersing. Garcinia is een tropische vrucht afkomstig uit Zuidoost-Azië en bevat een aantal stoffen die enkele gezondheidsvoordelen kunnen hebben. Eén verbinding, hydroxycitroenzuur of HCA, is onderzocht voor gewichtscontrole. Slechts enkele studies hebben de Citrin-vorm van Garcinia cambogia onderzocht. Neem contact op met uw arts voordat u Citrin inneemt, omdat dit bijwerkingen kan veroorzaken.

Gepatenteerd extract

Citrin is de naam die wordt gegeven aan het calciumzout van HCA dat wordt geëxtraheerd uit de Garcinia cambogia-vrucht. Volgens Sabinsa standaardiseerde het extract een minimum van 50 procent HCA. Het bedrijf produceert verschillende producten met Citrin. U kunt Citrin ook vinden in Garcinia cambogia-supplementen van andere fabrikanten. Sabinsa beweert dat Citrin een geringe afname van het lichaamsgewicht kan veroorzaken bij dagelijks gebruik gedurende acht weken.

Potentieel eetlustverminderend voordeel

Het tijdschrift "Nutrition & Metabolism" publiceerde in 2005 een onderzoek naar de effectiviteit van drie commerciële Garcinia cambogia-extracten, waaronder Citrin K. Van de drie extracten verminderde Citrin K de eetlust en voedselinname bij ratten aanzienlijk. De dieren werden gedurende een relatief korte periode, ongeveer vier dagen, bestudeerd. Goed ontworpen onderzoeken van mensen voor een langere periode zijn nodig om te bepalen of deze effecten zich vertalen naar mensen.

Klein voordeel voor gewichtsverlies

Het "Journal of Obesity" publiceerde een overzicht van bestaande klinische gegevens in 2011 om te bepalen of Garcinia cambogia gewichtsverlies voordelen bood. Gereviewde gerandomiseerde, dubbelblinde studies die aan bepaalde criteria voldeden, ontdekten onderzoekers dat HCA een klein gewichtsverlieseffect lijkt te bieden: ongeveer 1 procent verlies van lichaamsgewicht gemiddeld. De auteurs zijn onzeker of de kleine afname van het gewichtsverlies klinisch relevant is. Erop wijzend dat de proeven slecht werden gemeld, bespreken ze de noodzaak van meer rigoureuze onderzoeken.

Dosering en bijwerkingen

Inname van Citrin kan bijwerkingen veroorzaken. Volgens Drugs.com zijn er meldingen geweest van hoofdpijn, duizeligheid, droge mond, diarree en misselijkheid. Deze gemelde bijwerkingen waren erg mild. De typische dosis HCA die in klinische onderzoeken werd bestudeerd, varieerde van 900 tot 2800 milligram per dag. Stop met het gebruik van Citrin als u lastige bijwerkingen ervaart. De HCA-dosering in capsules en tabletten varieert, maar is beschikbaar op een maximum van 1500 milligram per dag, volgens Drugs.com.