Spierspasmen zijn pijnlijke onvrijwillige samentrekkingen van een spier. Ze ontstaan met verschillende stoornissen. Spierspasmen komen regelmatig of op een sporadische basis voor. Deze aandoening is nauw verbonden met voedingsoorzaken. Ze komen vaker voor als mensen bepaalde voedingsmiddelen eten die sap nodig mineralen uit het lichaam.

Verander dieet

Spierspasmen en krampen komen vaak voor met prikkelbare darm syndroom. Het aanpassen van het dieet helpt de symptomen van deze aandoening te verminderen. Geleidelijk aan beginnen met het beperken van de inname van chocolade, melk, alcohol, tarwe, rogge en stimulerende middelen die cafeïnehoudende frisdrank, koffie en thee bevatten, zullen spierspasmen helpen beperken, merkt het National Institute of Diabetes en spijsvertering en Kidney Diseases op.

Vermijd Spicy Foods

Pittig eten, zoals chili, taco's en salsa, veroorzaakt vaak ook de spierspasmen die samenhangen met het prikkelbare darm syndroom, merkt Kids Health op. Deelnemen aan te veel pittige, vette fastfood verhoogt het risico op spierspasmen en beschadigt de algehele gezondheid.

Vermijd dropjes

Het eten van zoethout, dat glycyrrhizine bevat, zal in grote hoeveelheden de kaliumspiegels in het lichaam verlagen, merkt het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde. Zwakke niveaus van kalium in het lichaam zullen vaak bijdragen aan het optreden van spierspasmen.

Vermijd diuretisch voedsel

Veel voedingsmiddelen hebben een diuretische invloed op het lichaam. Overmatig genomen, kunnen bepaalde voedingsmiddelen uitdroging en daaropvolgende spierspasmen veroorzaken. Voedingsmiddelen waarvan bekend is dat ze een sterk diuretisch vermogen hebben om vloeistoffen uit het lichaam te verwijderen, zijn selderij en selderijzaad, artisjok, waterkers, peterselie, asperges en meloenen, notities Elk dieet.

Eten met mate

Met mate eten van voedsel zal spierspasmen helpen voorkomen die samenhangen met het prikkelbare darm syndroom. Eet regelmatig kleinere maaltijden om ervoor te zorgen dat spierspasmen niet starten vanwege een overbelasting van voedsel dat door het spijsverteringsstelsel beweegt.

Vermijd alcohol

Alcohol is een van de oorzaken van spierspasmen. Als alcoholische dranken zoals wijn en bier op hoge niveaus worden geconsumeerd die tot alcoholisme leiden, neemt de incidentie van spierspasmen toe, merkt MedlinePlus op.

, , ] ]