Zuurbranden is een pijnlijke en ongemakkelijke toestand die vaak optreedt als reactie op het eten van bepaald voedsel. U krijgt last van brandend maagzuur wanneer het zuur in uw maag weer in uw keel en slokdarm terechtkomt, waardoor brandend gevoel op uw borst, nek en schouder ontstaat. Het vermijden van triggerfoods kan helpen, maar het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan je dieet kan ook helpen voorkomen dat maagzuur in de toekomst optreedt.

Ginger is

Gember mag niet worden beschouwd als een voedsel dat maagzuurpatiënten moeten eten vanwege de pittige smaak, maar het kan ook helpen bij het voorkomen van symptomen van brandend maagzuur. De eigenschappen in gember kunnen helpen om je slokdarm te beschermen, zodat zuur niet terug kan komen, meldt Reader's Digest in "Vecht terug met voedsel: gebruik voeding om te genezen wat je scheelt". Gemberthee is een rustgevende manier om dit voedsel te gebruiken. Kook geschilde verse gember een paar minuten met water en drink de thee terwijl deze nog warm is. Het toevoegen van verse gember aan neutrale voedingsmiddelen zoals havermout of yoghurt kan ook verlichting brengen.

Yoghurt

Naast het feit dat het cool en rustgevend is, kan yoghurt ook toekomstige afleveringen van brandend maagzuur helpen voorkomen. Yoghurt bevat nuttige bacteriën die infecties helpen bestrijden en uw hele lichaam gezond houden. Deborah Mitchell en Winifred Conkling rapporteren in hun boek 'Het complete boek van voedingsgenezing: de top 100 van medicinale voedingsmiddelen en supplementen en de ziektes die ze behandelen' dat het regelmatig eten van yoghurt kan helpen bij het behandelen van huidverbranding en het voorkomen van maagzuur. terug te keren. Kies een suikerarme variëteit omdat suiker tot pijnlijke maagzuursymptomen kan leiden.

Alkalische vruchten en groenten

Alkalische vruchten en groenten zijn die die niet veel zuur bevatten, zoals die in ananas. , citrusvruchten, tomaten en paprika's. Mitchell en Conkling bevelen alkalische vruchten en groenten aan omdat ze de hoeveelheid zuur in uw maag kunnen verminderen, waardoor de hoeveelheid brandend maagzuur minder wordt. Sla, komkommer, broccoli, bananen, meloenen en perziken zijn enkele voorbeelden van groenten en fruit die je maagzuur kunnen helpen voorkomen.

Bonen

Bonen bevatten vezels, die de gezondheid van je hele spijsverteringsstelsel ten goede komen , inclusief die onderdelen die kunnen leiden tot symptomen van brandend maagzuur. "Vecht met eten terug" stelt voor bonen, zoals zwart, marine, pinto of garbanzo toe te voegen aan je dieet, omdat ze ook complexe koolhydraten bevatten, die vaak brandend maagzuur kunnen voorkomen. Pureer bonen met olijfolie voor een gezonde dip of voeg wat toe aan chili of stoofpot. Andere complexe koolhydraten, waaronder volkoren brood, ontbijtgranen en pasta's, kunnen vergelijkbare beschermende voordelen hebben.

, , ] ]