Met soortgelijke namen en soms zelfs dezelfde afkorting - ALA - spelen alfa-liponzuur en alfa-linoleenzuur ook een belangrijke rol in de menselijke gezondheid. Ze zijn echter heel anders. Alfa-liponzuur, een antioxidant die vrije radicalen neutraliseert die worden gevormd wanneer het lichaam voedsel omzet in energie, komt door het hele lichaam en kan in de cellen worden gesynthetiseerd. Alfa-linoleenzuur, een omega-3 vetzuur, is meer geconcentreerd in hersenweefsel. In tegenstelling tot alfa-liponzuur, kan het niet door het menselijk lichaam worden gemaakt en moet het in het dieet worden verkregen, waardoor het een essentieel vetzuur wordt.

Functies

Alfa-liponzuur is een antioxidant die - zoals vitamine E en C - verwijdert vrije radicalen om te voorkomen dat ze cellen beschadigen. Naast het neutraliseren van vrije radicalen, laadt dit molecuul andere antioxidanten op, zodat ze opnieuw vrije radicalen kunnen aanvallen. Alfa-liponzuur werkt ook samen met enzymen in de mitochondria - krachtcentrales - van cellen om glucose in energie om te zetten. Alfa-linoleenzuur, aan de andere kant, speelt een rol bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam - en ziekten die daarmee verband houden - maar ook als onderdeel van celmembranen.

Dieetbron

De mens lichaam produceert alfa-liponzuur, maar het molecuul komt ook van nature voor in rood vlees, orgaanvlees zoals lever en gist, vooral biergist. Supplemental alpha-lipoic acid is beschikbaar als capsules of via injectie door een zorgverzekeraar. Alfa-linoleenzuur kan echter niet door het menselijk lichaam worden gemaakt, dus moet het in de voeding worden verkregen. Lijnzaad levert de hoogste concentratie alfa-linoleenzuur - zowel als de zaden en de olie. Andere planten bevatten dit molecuul, inclusief canola, sojabonen, perilla en walnootolie.

Ziekte en gezondheid

Alfa-liponzuur speelt een rol bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes, en het kan ook helpen bij pijn en branden in de ledematen - perifere neuropathieën - die verband houden met die ziekte. Bij dieren beschermt dit molecuul de hersenen en zenuwweefsels na een beroerte, hoewel het niet zeker is dat het effect hetzelfde is bij mensen. Alfa-linoleenzuur kan, net als andere omega-3-vetzuren, hart- en vaatziekten en hoge bloeddruk bestrijden en ontstekingen verminderen, zoals bij artritis en astma. Het kan ook een rol spelen in de gezondheid van de hersenen - zoals het verminderen van depressie - en ook betrokken zijn bij groei en ontwikkeling.

Risico's

Beide verbindingen kunnen interageren met medicijnen op recept en vrij verkrijgbare medicijnen , dus het is belangrijk om een ​​zorgverlener te raadplegen voordat u supplementen inneemt. Er zijn maar weinig risico's verbonden aan alfa-liponzuur, maar omdat het de bloedsuikerspiegel verlaagt, kan het interageren met insuline en hypoglycemie veroorzaken - een gevaarlijk lage bloedglucosespiegel. Alfa-linoleenzuur kan een verhoogde bloeding veroorzaken en kan een wisselwerking hebben met bloedverdunnende medicijnen. Het kan ook het risico op prostaatkanker bij mannen verhogen en maculaire degeneratie - een oogaandoening.