Er is een scène in een vroeg seizoen van "Mad Men" wanneer Don Draper, die halverwege de jaren dertig is, naar een dokter gaat en ontdekt dat hij een tikkende tijdbom is. Hij heeft een alarmerend hoge bloeddruk - en het is geen wonder, gezien zijn dagelijkse rookgewoonte van twee pakken per dag en dagelijkse toewijding aan whisky en rogge, om nog maar te zwijgen van de stress van het houden van een gigantisch geheim en een stal van minnaressen. En toch ziet hij er ... nou ... zoals Don Draper.

Dat is in een notendop de 30's: je kunt nog steeds lopen, maar dit is een decennium om de balans op te maken. Dr. Gary Rogg, een internist bij Montefiore Medical Center in Bronx, New York, wijst erop dat uiterlijk gezonde mannen hartproblemen kunnen ontwikkelen tijdens dit jaar zonder een idee. "We weten uit autopsies die zijn gedaan op jonge mannen [die stierven, bijvoorbeeld bij ongelukken] dat er vaak vroege tekenen zijn van atherosclerose," een voorloper van hartziekten.

Een jaarlijks fysiek uiterlijk zal er hetzelfde uitzien als het deed 10 jaar geleden - een beoordeling van gewicht en bloeddruk, hart, longen, lymfeklieren, halsslagaders om te zoeken naar eventuele afwijkingen zoals hartgeruis, ademhalingsproblemen en vroege vasculaire problemen - maar wordt iets dringender. Blijf die testiculaire autocontrole ook houden; verrassend genoeg komt testiskanker vaker voor bij jongere mannen dan bij oudere mannen, zegt Rogg.

Cholesterolprofiel

Misschien heb je deze belangrijke controle al gedaan. OK, we dachten van niet, dus nu is het om een lipoproteïne-bloedtest voor vasten voor goed te krijgen, of HDL, en slecht, of LDL, cholesterol, evenals triglyceriden. Cholesterol is geen ziekte of aandoening; het is een beoordeling die uw risico op het ontwikkelen van een hartaandoening kan aangeven.

Waar u op moet letten, is niet alleen uw LDL lager houden - 100 mg /dl is optimaal - maar uw HDL hoger dan 60 mg /dl, volgens de American Heart Association-normen. Over het algemeen is een goed totaalaantal 200 mg /dl of minder; meer dan 240 wordt als hoog beschouwd.

Het meten van uw triglyceriden, de meest voorkomende vorm van vet in uw lichaam, is ook een sleutelgetal - een slingering van meer dan 150 mg /dl is reden tot zorg. Een hoog triglyceridengehalte in combinatie met een lage HDL of hoge LDL kan atherosclerose, de opbouw van vetafzettingen in de slagaderwanden, stimuleren en het risico op een hartaanval en beroerte verhogen. Deze test wordt belangrijker als je een familiegeschiedenis hebt over hartaandoeningen en als je rookt.

BMI

Veel mannen die vonden dat ze tijdens hun jaren '20 een eitje bijblijven, merken dat hun riemen moeten worden uitgelaten. Als u uw body mass index controleert, zult u nu uw buikvetproblemen kunnen bemachtigen, belangrijk omdat buikvet gerelateerd kan zijn aan hartproblemen.

Bereken uw BMI met de National Heart Lung en Blood Institute-calculator . Uw arts kan dit aantal op zijn kantoor berekenen, maar zelfs als hij dat niet doet, zou u het moeten weten, omdat een hoge BMI uw risico verhoogt op hartaandoeningen, hoge bloeddruk, diabetes type 2, galstenen, ademhalingsproblemen en bepaalde vormen van kanker. Houd er rekening mee dat BMI-lezingen lichaamsvet kunnen overschatten bij mannen die veel sporten of die een gespierde bouw hebben.

Huidcontrole

Ga naar een dermatoloog, vooral als u veel hebt uitgegeven van tijd buiten gooien van een voetbal op het strand, maar niet genoeg lotioning up. Bekijk het op deze manier: een controle van het hele lichaam is nu veel aangenamer dan tien minuten op de weg verliezen van een stuk van je neus aan een basaalcelcarcinoom. Huidcontroles worden meestal om de paar jaar aanbevolen.

Je doc zal verdachte moedervlekken opzoeken die voldoen aan de ABCDE-criteria van de American Academy of Dermatology - en die je ook in de gaten moet houden. A is voor asymmetrisch; B voor bloeden; C voor (veranderende) kleur; D voor diameter (groter dan 6 mm) en E voor ontwikkeling.

Als u denkt dat huidkanker niet bij u kan gebeuren, denk dan nog eens: CDC-statistieken geven aan dat het percentage melanoom bij mannen aanzienlijk is gestegen van 1999 tot 2008.

, , ] ]