Goed eten kan een impact hebben op bijna elk facet van je leven, en je vruchtbaarheid is geen uitzondering. Zwanger worden kan zelfs voor de gezondste man en vrouw moeilijk zijn, en het veranderen van je dieet om er zeker van te zijn dat je de meest voedzame voedingsmiddelen eet die vol zitten met vitamines en mineralen, kan de kansen op zwanger worden aanzienlijk vergroten. Er is een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die je kunt eten om je vruchtbaarheid te verbeteren.

Linzen

Linzen zijn een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten om je vruchtbaarheid te verhogen. Een enkele kop linzen biedt u 357 mcg foliumzuur, volgens de website van Moeder Natuur - bijna 100 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van deze belangrijke voedingsstof. Foliumzuur kan een vitale rol spelen bij het verbeteren van de gezondheid van de voortplantingscyclus van een vrouw en kan ook de kwaliteit van de spermaproductie verhogen. Onderzoeksresultaten gepresenteerd op de jaarlijkse bijeenkomst van de American Society for Reproductionive Medicine in 2006 onthullen dat het innemen van een dagelijks vitaminesupplement dat foliumzuur bevat, het risico op ovulatieproblemen aanzienlijk kan verminderen. Met minder problemen die de eiproductie beïnvloeden, kan dit de kans op conceptie vergroten. Bewijs gepubliceerd in het tijdschrift "Human Reproduction" uit maart 2002 merkt op dat mannelijke studiedeelnemers die tussen de 722 en 1.150 mcg foliumzuur innemen ook de kwaliteit van het sperma kunnen beïnvloeden, waarbij normaal sperma en afnemend abnormaal sperma toenemen, die beide kunnen helpen de kans op zwangerschap te vergroten.

Knoflook

Let niet op de knoflookadem - het eten van knoflook kan mensen helpen de vruchtbaarheid te verbeteren. Volgens de Ask Baby-website is knoflook rijk aan selenium, een voedingsstof die van vitaal belang is voor de mannelijke vruchtbaarheid. Dierstudies, zoals het onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Acta Veterinaria Scandinavica uit 2005, duiden erop dat selenium een rol speelt in de vruchtbaarheid. Uit bewijsmateriaal in de 2008 Advances in Experimental Medicine and Biology blijkt dat selenium alle zoogdieren helpt bij het proces van creatie van spermacellen, hoewel er meer menselijke studies nodig zijn om het werkelijke effect van selenium op de vruchtbaarheid te bepalen. De Ask Baby-website meldt dat het eten van knoflook ook voordelen kan bieden voor de vruchtbaarheid van vrouwen, en merkt op dat het chromosoomproblemen kan voorkomen die kunnen leiden tot een vroege miskraam.

Honey

Kijk niet naar honing als het gaat om vruchtbaarheid . Al lang overwogen als conceptiehulp, is er een aantal wetenschappelijke bewijzen die erop kunnen wijzen dat het zowel jou als je partner kan helpen om je kansen op een baby te vergroten. Een dierstudie gepubliceerd in het april 2010 "Journal of Animal Physiology and Animal Nutrition" merkt op dat het gebruik van bijenpollen, het ruwe ingrediënt voor honing, de spermakwaliteit en het vruchtbaarheidspercentage aanzienlijk verhoogde, en het bewijs gepubliceerd in het International Journal of Gynecology and May Verloskunde: het officiële orgaan van de Internationale Federatie van Gynaecologie en Verloskunde "onthult dat paren die moeite hebben met het concipiëren van een vaginale toepassing van bijenhoning en koninginnengelei, een stof die wordt geproduceerd door honingbijen, rond de tijd van geslachtsgemeenschap de vruchtbaarheid effectief kan verbeteren. De Ask Baby-website merkt op dat het eten van honing kan helpen de eierstokken te stimuleren en mineralen en aminozuren bevat die zowel je voortplantingssysteem als dat van je partner voeden. Ayurvedische behandelingen voor onvruchtbaarheid maken gebruik van honing voor zowel mannen als vrouwen, volgens Ayurvedic Talk.

, , ] ]