Elleboogpijn kan dagelijkse taken bemoeilijken, vooral bij het verzorgen van een baby. Overmatig gebruik van de spieren die de pols naar voren en naar achteren buigen, kan leiden tot tendinitis in de elleboog, waar deze spieren hechten. Vaak tillen, dragen en vasthouden van een baby kan deze spieren overwerken. Pijn kan echter worden verminderd met conservatieve behandelingsinterventies.

Elleboog tendinitis kan pezen van de binnen- of buitenelleboog treffen, of beide. Spieren die de vingers strekken en de pols naar achteren buigen, worden gezamenlijk de extensoren genoemd. Deze spieren lopen langs de achterkant van de onderarm en komen samen om de gemeenschappelijke strekspier te vormen. Deze pees hecht zich aan de laterale epicondylus, het puntige bot aan de buitenkant van de elleboog. Tendinitis in de algemene extensorpees wordt tenniselleboog of laterale epicondylitis genoemd.

De flexoren zijn een groep spieren die de vingers en de pols naar voren buigen. Deze spieren lopen langs de voorkant van de onderarm en vormen samen de gemeenschappelijke flexorpees. Deze pees hecht zich aan de mediale epicondylus, het puntige bot aan de binnenkant van de elleboog. Golfer's elleboog en mediale epicondylitis zijn veel voorkomende termen voor dit type tendinitis.

Symptomen

Het belangrijkste symptoom van elleboog tendinitis is pijn met activiteit, meestal gelokaliseerd op de gemeenschappelijke flexor of extensor pees waar het zich hecht aan het bot . Het aangedane gebied kan ook opgezwollen en pijnlijk zijn.

Polsbuigspieren worden veel gebruikt bij het vasthouden van een baby, wat leidt tot pijn aan de binnenkant van de elleboog. De extensies voor de pols worden gebruikt om een ​​baby uit een wieg of stoel te tillen en tijdens het bottelen. Overmatig gebruik van de polsextensors kan leiden tot pijn aan de buitenkant van de elleboog. Na verloop van tijd kan zich zwakte in de onderarmspieren ontwikkelen, waardoor de grijpkracht en onhandigheid afnemen.

Activiteitswijziging

Activiteiten kunnen eenvoudig worden aangepast om pijn door elleboog tendinitis te verminderen. Wanneer een baby borstvoeding geeft of zich voedt uit een fles, ondersteunt een kussen onder de armen van de volwassene het gewicht van de baby en verlicht het de spanning op de elleboogpezen. Houd de baby zo mogelijk voor uw lichaam - dichter bij uw zwaartepunt - in plaats van op uw heup. Als u een baby op uw heup vasthoudt, wordt de pees aan de binnenkant van de elleboog aangetrokken.

Met een baby-drager aan de voor- of achterkant kan de baby worden vastgehouden zonder de elleboogpezen te spannen. Het uitvoeren van andere taken met de polsen in een rechte positie vermindert ook de belasting van de elleboogpezen. Schuif bijvoorbeeld uw handen onder de baby in een handpalmen omhoog om hem uit zijn wieg te tillen in plaats van hem onder zijn armen op te tillen.

Medische ingrepen

Fysiotherapie wordt vaak voorgeschreven om postpartumelleboog te behandelen tendinitis. Warmte, echografie, elektrische stimulatie, massage en low-level lasertherapieën worden gebruikt om de bloedstroom te verbeteren en ontstekingen in het pijnlijke gebied te verminderen.

Een riem kan rond de onderarm worden gedragen, ongeveer twee vingerbreedtes onder de elleboogplooi, om de spanning op de buigspieren of extensoren in de elleboog tijdens dagelijkse activiteiten te verminderen. Deze riemen hebben vaak een kussen of kussen dat zich boven de beoogde spieren bevindt, de extensoren of de flexoren. Een polsbandspalk kan worden gedragen om de pols te immobiliseren en het gebruik van deze spieren te voorkomen. Een cortisone-injectie in de aangetaste pees kan worden aanbevolen door uw arts.