Te vaak wordt de term 'dun' door elkaar gebruikt met het woord 'gezond'. De waarheid is dat slank zijn niet automatisch betekent dat je een gezond lichaam hebt. Hoewel een dunne lichaamsbouw net zo slecht kan zijn als voeding en lichaamsbeweging, wordt een gezond lichaam gekenmerkt door een hoge energie- en holistische gezondheid met een scherpe geest. Door te zoeken naar de tekenen van een gezond lichaam, kunt u ervoor zorgen dat u uw uiterste best doet om uw lichaam in topconditie te houden voor de beste kwaliteit van leven.

Vitale functies

Uw vitale functies zijn degene die uw arts het vaakst zal controleren bij een controle of bij uw opname in een gezondheidszorginstelling. Uw bloeddruk, zuurstofniveau, hartslag en temperatuur vertellen een zorgverlener altijd hoe gezond uw lichaam op een bepaald moment is. Medline Plus schetst een reeks van wat als normaal wordt beschouwd als het gaat om uw vitale functies. Uw bloeddruk moet rond de 120/80 mm /Hg zijn, uw ademhaling moet ongeveer 12 tot 18 ademhalingen per minuut zijn, uw hartslag moet tussen 60 en 80 slagen per minuut zijn en uw temperatuur moet tussen 97,8 en 99,1 graden Fahrenheit zijn.

Energieniveau

Een gezond lichaam helpt u om een gezond energieniveau te handhaven. Wanneer je je lichaam de juiste voeding geeft, voldoende slaapt en regelmatig oefent, heb je genoeg energie om je dagelijkse taken aan te pakken. Vermoeidheid is vaak de bijwerking van kleine problemen, zoals slaapgebrek, maar het kan ook het symptoom zijn van een veel ernstiger gezondheidsprobleem, volgens het Elsevier Health Sciences-boek "Toward Healthy Ageing." Als u een plotselinge verandering in uw energieniveau opmerkt, maak dan een afspraak met uw arts om de oorzaak te vinden.

Huid, haar en tanden

Wanneer u een ongezonde levensstijl hebt, zijn enkele van de veelbetekenende signalen van uw slechte gezondheid zal duidelijk zijn op je huid, nagels en haar. Elk vereist een hoge graad van gezonde voedingsstoffen om er op hun best uit te zien. Als uw dieet ontbreekt, kunt u merken dat uw huid er dof en vlekkerig uitziet, uw nagels zwak zijn en uw haar broos en vatbaar voor breuken. Je huid, haar en nagels vereisen eiwitten, ijzer en een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen om er gezond uit te zien en sterk te blijven, dus als je merkt dat ze er anders uit zien, raadpleeg dan je arts en bereid je voor om je dieet en levensstijl te hervormen.

Sharp Mind

Een gezond lichaam zorgt voor een scherpe geest. Wanneer u uw lichaam goed onderhoudt, goed eet en goed slaapt, kunt u rekenen op een beter brein naarmate u ouder wordt. Antioxidanten, vitamines en mineralen helpen hersenweefsel te behouden, terwijl lichaamsbeweging en fitness mentale achteruitgang kunnen vertragen omdat het de bloedtoevoer naar de hersenen verhoogt. Preventieve maatregelen kunnen er nu voor zorgen dat u scherp en actief blijft terwijl u ouder wordt vanwege de combinatie van gezond lichaam en gezonde geest.

, , ] ]