Taurine wordt vaak als een aminozuur beschouwd, maar technisch gezien is het gewoon een natuurlijk zuur dat in je lichaam wordt aangetroffen. Taurine wordt gebruikt in functies zoals neuron-signaaloverdracht, calcium- en elektrolytenbalans en regulering van cholesterol en triglyceriden in het bloed. Een tekort aan taurine kan leiden tot gastro-intestinale problemen, zoals een opgeblazen gevoel en krampen, en vochtretentie door het hele lichaam. Sommige vrouwen vullen met taurine aan om een ​​opgeblazen gevoel en bekkenongemak ten gevolge van PMS te verminderen, terwijl sommige bodybuilders het gebruiken als een diureticum om water te verliezen en hun spierontwikkeling te benadrukken.

Taurine en digestie

Taurine is een belangrijk ingrediënt binnen gal en is in overvloed in de darmen te vinden. Gal wordt gemaakt in de lever en uitgescheiden van de galblaas in de darmen om te helpen bij de vertering en het gebruik van vet. Ontoereikende hoeveelheden taurine in de voeding kunnen leiden tot zwakke gal en slecht verteerd vet voedsel, dat verder in de dikke darm terechtkomt om problemen te veroorzaken. Onderbuik, krampen en gevoeligheid, evenals diarree of losse ontlasting, zijn symptomen van onverteerd vet in de dikke darm, volgens "Advanced Nutrition: Macronutrients, Micronutrients and Metabolism." - Taurine en PMS

PMS, of premenstrueel syndroom, kan sterk variëren in intensiteit bij vrouwen, maar een opgeblazen gevoel, buikkramp, waterretentie en bekkenongemak zijn meestal de ervaren symptomen. Een theorie over waarom PMS-symptomen optreden, is gerelateerd aan bekkencongestie en verstoring van de zenuw. impulsen van en naar de verschillende neurale ganglia rondom het sacrum en de lagere lumbale wervelkolom. Taurine wordt verondersteld om sommige symptomen van PMS te verlichten omdat het helpt bij het genereren van normale zenuwimpulsen. Verder heeft taurine antioxiderende, ontgiftende en diuretische eigenschappen, wat ook kan helpen om problemen te verminderen gerelateerd aan PMS.

Taurine als een diureticum

Taurine's vermogen als een natuurlijk diureticum zou verlichting bieden van PMS-gerelateerd waterretentie en bloating g, hoewel het bewijs voor deze claim nog steeds anekdotisch is. Taurine is echter nodig voor de elektrolytenbalans, omdat het kalium en magnesium in je cellen houdt, terwijl overmatige op natrium gebaseerde zouten buiten blijven, zoals aangehaald in "Vloeistoffen en elektrolyten met klinische toepassing." Op deze manier werkt taurine als een diureticum en verwijdert het overtollige vocht uit weefsels, dat het lichaam uiteindelijk uitscheid als urine. Verder is taurine betrokken bij calciumhomeostase in botten, en een tekort aan taurine in het eten kan leiden tot verhoogde calciumspiegels in het bloed en andere weefsels, wat kan leiden tot vochtverstoring, oedeem en een opgeblazen gevoel.

Taurine en cholesterol

Taurine vermindert de secretie van vetachtige verbindingen in cellen, die de primaire componenten zijn van schadelijk LDL-cholesterol en een belangrijke risicofactor voor atherosclerose, of verstopte slagaders, volgens "Human Biochemistry and Disease." Als gevolg hiervan kan een tekort aan taurine leiden tot geblokkeerde bloedvaten als gevolg van te hoge cholesterol- en calciumspiegels in de bloedbaan. Verstopte slagaders verhogen de bloeddruk, brengen meer druk op het cardiovasculaire systeem en leiden tot poolen van vloeistof in bepaalde delen van het lichaam, zoals de enkels en de onderbuik. Het samenvoegen van vocht wordt oedeem genoemd, maar wordt soms een opgeblazen gevoel genoemd als het zich in de onderbuik voordoet.

Andere toepassingen van taurine

Naast het verminderen van opgeblazen gevoel en het vasthouden van water, worden taurinesupplementen gebruikt om hoge bloeddruk te bestrijden. bloeddruk, arteriële spasmen, epilepsieaanvallen, astma-aanvallen en congestief hartfalen, hoewel uw huisarts eerst moet worden geraadpleegd voordat u met een supplement begint, vooral als het gerelateerd is aan een ziekte of gezondheidstoestand.