Het tarsal gebied ligt aan de bovenkant van de voet, net achter de tenen en voor de enkel. Als je pijn ervaart aan de rechterkant, of aan de buitenzijde van de voet, dan is er waarschijnlijk sprake van bindweefsel of de kleine botten die de buitenste randen van de voet en de tenen vormen - de hielbeentjes, rechthoekige, middenvoetsbeentjes of vingerkootjes. Hardlopen kan problemen in deze tarsalregio creëren of intensiveren. Voetpijn is niet normaal en vereist meestal een tussenkomst van een arts, zodat u uw toestand niet verergert.

Stressfracturen

Als u pijn en plotselinge zwelling ervaart, kunt u een fractuur in een van de buitenste voet hebben botten. Je zult moeite hebben om je gewicht op de voet te drukken. Als de pijn geleidelijker opkomt en sterker wordt wanneer u er zwaar op wordt, bijvoorbeeld tijdens het hardlopen, kunt u een stressfractuur krijgen. Een stressfractuur treedt meestal op bij herhaalde activiteit en manifesteert zich als een haarscheur. Wanneer de pijn op de buitenste voet zit, kan je calcaneus of de vijfde middenvoetsbeentje betrokken zijn. Een stressfractuur in het vijfde middenvoetsbeentje kan een "Dancer's fracture" zijn, veroorzaakt door een draaiende verwonding. Een "Jones-fractuur" komt verder naar beneden in de basis van de vijfde middenvoetsbeentje en is waarschijnlijker als gevolg van de repetitieve actie van rennen.

Als je blijft lopen op een stressfractuur en deze niet kunt behandelen, kan dit verander in een volledige fractuur, die intensere rehabilitatie vereist.

Extensor Tendinitis

De aandoening extensor tendinitis, komt meestal voor in het midden van rechts van de bovenkant van de voet. Het gebeurt wanneer de pezen die hechten aan de tenen, of vingerkootjes, ontsteken. Strakke kuitspieren, die vaak voorkomen bij hardlopers, zijn een veel voorkomende oorzaak. Praat met uw arts over een orthese-inzetstuk voor uw schoenen, maar het uitrekken van de kuiten en het dragen van schoenen met een beetje hiel kan ook helpen.

Tarsal Coalition

Jong volwassenen en kinderen kunnen pijn aan de buitenkant ervaren deel van de voet als gevolg van een aandoening - vaak erfelijk - waarbij twee of meer botten in het midden van de voet zijn gesmolten. Hardlopen, evenals andere activiteit, maakt de pijn erger. Vroege diagnose en behandeling voorkomen dat het probleem later in het leven verandert in een verlammende artritis.

Ligament-ontsteking

Als u pijn aan de bovenkant van de voet ervaart, net onder het enkelgewricht op de pink-teen aan de zijkant van de voet, dit kan te wijten zijn aan een ontsteking van de ligamenten net onder de extensor digitorum brevis-spier. De ligamenten rusten onder de spier tussen twee botten in een gebied dat de sinus tarsi wordt genoemd. Met platte voeten kunnen de ligamenten ook worden samengedrukt en zo stevig worden samengeknepen dat ze bot-op-bot pijn veroorzaken.