Het grootste deel van de aanzienlijke belasting die op doorlopende plaatsen op uw bewegingsapparaat wordt veroorzaakt door uw benen, waar spieren, pezen en gewrichtsbanden routinematig pijnlijk of gewond zijn. Maar je onderbuik, of suprapubische regio, als de plaats van gehechtheid aan het bekken van veel belangrijke stamstabiliserende spieren, kan tijdens het hardlopen ook pijnlijk worden, hetzij als gevolg van het lopen zelf of door de verergering van een onderliggende stoornis.

Osteitis Pubis

Ontsteking van de symphysis pubica, de zachte structuur in de middellijn waar de linker en rechter schaambeenderen samenkomen, wordt osteïtis pubis genoemd. Pijn en gevoeligheid gaan meestal geleidelijk in en variëren in kwaliteit van saai tot scherp. Deze pijn is meestal het slechtst aan de voorkant en in het midden van het schaambeen, waar de symfysis ligt, maar deze kan in de binnenkant van de dijen uitstralen. Stressoverbelasting door te hard trainen is een belangrijke oorzaak, vooral bij diegenen met een biomechanische onbalans zoals een beenlengte discrepantie. Probeer een pauze te nemen van hardlopen, anti-ontstekingsremmende middelen te gebruiken en het gebied te bevriezen; later kunnen versterkings- en rekoefeningen helpen herhaling te voorkomen.

Sport Hernia

Een hernia in de sport - ook wel Gilmore's lies of atletische pubalgie genoemd - is vergelijkbaar met een hernia in de buik omdat de zwakte in de buikwand toeneemt ", 0] ,Een hernia in de sport omvat echter geen uitsteeksel van de darm door de buikfascie. Bij een hernia is de pijn het gevolg van een traan waarbij de liesspieren aan het bekken hechten. De behandeling kan een operatie en plaatsing van een synthetisch gaas met zich meebrengen, maar uw zorgverlener zal waarschijnlijk eerst rust, ontstekingsremmende medicijnen, ijsvorming in het gebied en mogelijk fysiotherapie aanbevelen.

Gastro-intestinale stuipen

Hardlopen is een beruchte tijd provocateur van gastro-intestinale klachten bij hardlopers. Mark Jenkins, M.D., van Rice University, zegt dat meer dan de helft van de hardlopers en triatleten een soort gastro-intestinale pijn ervaart. Winderigheid, diarree, opgeblazen gevoel en krampen kunnen overal in de onderbuik en suprapubische regio pijn veroorzaken. Dr. Jenkins stelt voor om dranken met minder dan 10 procent glucose per volume te drinken, omdat meer geconcentreerde dranken langzamer worden geabsorbeerd en daarom zijn betrokken bij het veroorzaken van gastro-intestinale symptomen bij hardlopers, zowel in training als bij competitie.

Andere oorzaken

Cathy Fieseler, MD, merkt op dat een groot aantal onderliggende aandoeningen van het bekken zich kunnen manifesteren als suprapubische pijn tijdens het hardlopen. Irritatie van de urinewegen en coeliakie kan bij beide geslachten voorkomen, en als u een vrouw bent, moeten endometriose, baarmoederfibromen, bekkenontstekingsziekten secundair aan een infectie en hormonale veranderingen tijdens de menstruatiecyclus worden uitgesloten. Uitdroging kan al deze aandoeningen verergeren; ontstekingsremmende medicijnen kunnen helpen bij de pijn van menstruatiepijn.

, , ] ]