Je lichaam heeft triglyceriden nodig voor energie, maar hoge niveaus van triglyceriden in het lichaam gedurende een lange periode kunnen schadelijk zijn voor je gezondheid. Volgens Moeder Natuur zijn hoge triglycerideniveaus geassocieerd met lage niveaus van het goede cholesterol in ons lichaam, en beide zijn geassocieerd met vaatziekten. Het beheer van hoge triglyceriden is een goede manier om hoge niveaus van het slechte cholesterol te beheersen, en een laag niveau van beide is goed voor het hart.

Guggul

Volgens 'lager cholesterol-nieuws' kan dit kruid triglyceriden verminderen niveaus met maximaal 30 procent. Het verhoogt ook het goede cholesterol, of HDL, en verlaagt slechte cholesterol, of LDL, in een korte periode van tijd. Guggul heeft antioxiderende eigenschappen, waarvan wordt gedacht dat het de triglycerideniveaus helpt verlagen.

Fenegriek

Fenegriek heeft aangetoond dat het de triglycerideniveaus verlaagt in slechts een periode van 20 dagen, volgens Vita Cost. De site raadt aan om 25 tot 50 gram ontvet fenegriek per dag te consumeren. Sloan-Kettering ontdekte ook dat 25 gram per dag fenegriek de triglyceridenspiegels verlaagde.

Knoflookwinkel

Volgens Vita Cost kan knoflook triglycerideniveaus verlagen met 8 tot 27 procent over een periode van vier maanden . De website The Body zegt dat knoflook ook kan voorkomen dat triglyceriden in de bloedsomloop terechtkomen na een maaltijd die rijk is aan dierlijk vet.

Kurkuma

De website Life 123 citeert curcumine, de actieve stof in kurkuma, als zijnde effectief in het verlagen van triglyceriden. De site citeert ook de antioxiderende eigenschappen van kurkuma, die schade aan goede cholesterol of LDH kunnen voorkomen. Verhoogde LDH-niveaus zijn geassocieerd met lage triglycerideniveaus.

Groene thee

Groene thee bevat catechines, een soort bioflavonoid. Catechinen hebben antioxiderende eigenschappen die, volgens Health Central, de triglycerideniveaus met maximaal 20 procent kunnen verlagen. Health Central beveelt zes tot twaalf porties gebrouwen groene thee per dag aan om de volledige voordelen te behalen.

, , ] ]