Een gebroken arm kan optreden wanneer een van de drie botten waaruit uw arm bestaat, de straal, ellepijp en humerus, worden verbroken als gevolg van trauma. De meest voorkomende oorzaak van de aandoening is vallen en proberen je val te doorbreken door je arm uit te steken. Herstel van een gebroken armbeen kan variëren van enkele weken tot meer dan een maand, afhankelijk van het type pauze en de specifieke locatie van uw verwonding. Na een periode van immobilisatie om te helpen uw bot te genezen, zal uw arts waarschijnlijk fysiotherapie voorschrijven om uw arm te helpen terug te keren naar de vorige toestand.

Krachttraining

Misschien moest u uw arm in een een aantal weken na je pauze werpen, en nadat je cast is verwijderd, kun je merken dat je kracht verliest in je ledematen. Krachttraining omvat waarschijnlijk oefeningen die zijn bedoeld om de spierkracht in uw arm te herstellen. Deze oefeningen omvatten waarschijnlijk het buigen en recht maken van je arm onder weerstand, evenals interne en externe rotatie om de kracht op je schoudergewricht te herstellen. Zorg ervoor dat je deze oefeningen uitvoert precies zoals voorgeschreven om zo snel mogelijk te herstellen.

Flexibiliteitstraining

Net als de krachttrainingsoefeningen hierboven vermeld, zal waarschijnlijk een reeks bewegingsoefeningen worden voorgeschreven om te helpen herstel volledige beweging naar je arm. De eerste oefeningen zijn waarschijnlijk een beetje pijnlijk, omdat je arm waarschijnlijk al weken in een cast zit. Deze oefeningen houden in dat je je hand op en neer draait terwijl je je elleboog stil houdt, oefeningen om de beweging van je ellebooggewricht te herstellen en zelfs enkele oefeningen om de beweging naar je schoudergewricht te herstellen.

Ergotherapie

Afhankelijk van uw specifieke taak, therapie voor een gebroken arm kan oefeningen bevatten die zijn ontworpen om u klaar te maken om weer aan het werk te gaan. Deze oefeningen kunnen handmatige manipulatie van kleine onderdelen, tiloefeningen die bewegingen tijdens uw werkdag nabootsen en oefeningen die specifieke spieren die u op het werk gebruikt, versterken.

Sportspecifieke therapie

Als u een atleet bent , kan uw arts fysiotherapie voorschrijven om u te helpen uw terugkeer naar het speelveld te versnellen. Afhankelijk van je sport en je specifieke blessure, kunnen deze oefeningen zijn: werpbewegingen, vangoefeningen en oefeningen die zijn ontworpen om je hand-oogcoördinatie te helpen herstellen. De specifieke soorten oefeningen zijn sterk afhankelijk van de door u gekozen sport en uw specifieke blessure, echter.