Sojalecithine is een verbinding geproduceerd uit sojaolie. Supplementen met sojalecithine kunnen de symptomen van bepaalde medische aandoeningen helpen verminderen en worden vaak op de markt gebracht als afslankhulpmiddel. Er is echter weinig wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het gebruik van sojalecithine regelmatig een gunstig effect op het gewicht heeft. Praat met uw arts over de mogelijke nadelen van het maken van sojalecithine bij uw gewichtsbeheersysteem en over andere veranderingen in levensstijl die kunnen bijdragen aan een betere gezondheid en duurzaam gewichtsverlies.

Sojalecithine, vetemulgator

Lecithine is een essentieel onderdeel van de celmembranen van planten, dieren en mensen. Het bestaat uit fosfolipiden, vetzuren en triglyceriden. Deze verbindingen geven lecithine-eigenschappen die het bruikbaar maken als een emulgerend middel in medicijnen en voedselproducten. Sojalecithine, afgeleid van sojabonen, is de meest voorkomende commerciële bron van lecithine. In het lichaam werkt sojalecithine als een cholinebron voor de synthese van de neurotransmitter acetylcholine en kan het metabolisme van cholesterol stimuleren. Om deze reden hebben onderzoeksstudies zich gericht op sojalecithine als een mogelijke behandeling voor dementie en hoog cholesterol en als een mogelijke methode voor het voorkomen van atherosclerose. Drugs.com meldt dat de onderzoeken tegenstrijdige resultaten hebben opgeleverd. Meer onderzoek is nodig voordat sojalecithine kan worden aanbevolen als behandeling voor elke aandoening.

Dikke kans op gewichtsverlies

Voorstanders van suppletie van sojalecithine voor gewichtsverlies claimen dat lecithine een natuurlijke vetemulgator is, consumerend meer ervan kan helpen voorkomen dat u vet opslaat door het uit het lichaam te laten verdwijnen. Christine Lawhorn van de psychologie-afdeling van Vanderbilt University meldt echter dat er geen wetenschappelijk bewijs bestaat dat sojalecithine dit kan. In plaats daarvan waarschuwt Lawhorn dat suppletie met lecithine kan bijdragen aan gewichtstoename, erop wijzend dat één gemelde bijwerking van hoge lecithine-inname een toename in gewicht is.

Supplement Bijwerkingen

Suppletie met sojalecithine kan een aantal andere bijwerkingen, waaronder diarree, misselijkheid, een opgeblazen gevoel en buikpijn. Bovendien kunnen regelmatig gebruikte doses van meer dan 3,5 gram dezelfde bijwerkingen veroorzaken als overmatige choline-suppletie: een scherpe daling van de bloeddruk die duizeligheid of flauwvallen kan veroorzaken. Er is geen onderzoek om aan te geven dat soja-lecithine veilig is om te gebruiken als u zwanger bent, borstvoeding geeft of voorgeschreven medicijnen gebruikt. Vermijd het gebruik van sojalecithine als u allergisch bent voor sojaproducten en stop het onmiddellijk te gebruiken als u netelroos, zwelling in het gezicht of ademhalingsmoeilijkheden ontwikkelt.

Andere nadelen

Sojalecithinesupplementen worden niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drugs Toediening en worden niet gecontroleerd op zuiverheid, effectiviteit of veiligheid. Er zijn geen aanwijzingen dat suppletie met lange termijn soja-lecithine veilig is en er onvoldoende onderzoek bestaat voor zorgverleners om geschikte doses in te stellen. Sojalecithine lijkt niet schadelijk te zijn, maar zal hoogstwaarschijnlijk niet helpen om af te vallen, vertelt de geregistreerde diëtist Tara Gidus op Chow.com. Voordat u sojalecithine gebruikt voor gewichtsverlies, praat dan met uw arts over oefeningen en eetgewoonten die effectiever zijn dan sojalecithine bij het bereiken van uw gewichtsdoelen.