Je sleutelbeen is ook bekend als sleutelbeen. Pijn in je sleutelbeen terwijl je rent is een teken van schade aan het bot. Deze schade kan een eenvoudige kneuzing van het bot zijn, of het kan een breuk of een ontwrichting zijn. In veel gevallen is het een combinatie van twee of meer van deze aandoeningen.

Oorzaken

Schade aan het sleutelbeen treedt meestal op als gevolg van trauma. In de meeste gevallen is het bot trauma. Collarbone-verwondingen komen vaak voor bij atleten. Broze botten als gevolg van gebrek aan calcium kunnen ook bijdragen aan het optreden van deze verwonding. In sommige gevallen worden sleutelbeenverwondingen veroorzaakt door ongemakkelijke bewegingen die het bot ontwrichten.

Symptomen

Pijn en zwelling zijn de meest voorkomende symptomen van sleutelbeenschade. De zwelling en pijn bevinden zich in de buurt van het sleutelbeen. Het bewegen van uw arm kan ook pijn veroorzaken als u botbreuken in de nek heeft. Slaggolven veroorzaakt door hardlopen kunnen ook pijn veroorzaken in een beschadigd sleutelbeen.

Diagnose en behandeling

Diagnose van een sleutelbeenletsel wordt gedaan door een arts. Een diagnose wordt gesteld door een lichamelijk onderzoek en röntgenonderzoek. Het behandelingsregime van een sleutelbeenletsel kan immobilisatie, pijnstillende medicatie omvatten - in het algemeen met ontstekingsremmende medicatie - en, in zeldzame gevallen, een operatie.

Alternatieven Oefenen met hardlopen

hardlopen is een hoge impactoefening die schokgolven door je lichaam stuurt telkens wanneer je voeten de grond in slaan. Vervangen door hardlopen met lage impact oefeningen zoals stationair fietsen en elliptische training. Deze oefeningen zorgen voor dezelfde aerobe training zonder uw sleutelbeenletsel te verergeren.