Pijn die in je rug begint en door je been straalt, wordt meestal veroorzaakt door compressie van de heupzenuw. Heupzenuwpijn, of ischias, is meestal een tijdelijk probleem, maar het kan heel wat ongemak veroorzaken zolang het duurt. Terwijl je wacht tot de pijn weggaat, kun je thuis stappen zetten om jezelf beter te voelen.

Symptomen

Het meest voorkomende symptoom van ischias is pijn die begint in je onderrug en naar beneden reist bil en de achterkant van je been, volgens de Mayo Clinic. Sommige mensen hebben slechts lichte pijn, maar anderen kunnen scherpe, stekende pijn ervaren die intens ongemak veroorzaakt. Uw been of voet kan ook tintelen, branden of zich zwak voelen, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen. Meestal hebben de symptomen slechts invloed op één been.

Oorzaak

Ischias wordt vaak veroorzaakt door een hernia of gescheurde schijf in de onderrug die op de nervus ischiadicus drukt, aldus de Mayo Clinic. Andere problemen, zoals een terugtrekkende wervel, vernauwing van de wervelkolom of spierspasmen, kunnen sciatica veroorzaken. Ongevallen, verwondingen en tumoren zijn soms de oorzaak van sciatische zenuwpijn. Ischias kan ook het gevolg zijn van normale slijtage die gepaard gaat met veroudering, volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Home Care

Hete of koude kompressen kunnen helpen om uw pijn te verlichten. IJs is het nuttigst gedurende de eerste twee tot drie dagen dat je symptomen ervaart, volgens de National Institutes of Health, en daarna kan warmte effectief zijn. Je kunt een paar dagen blijven en een paar dagen rusten, terwijl de ontsteking afneemt, volgens de Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, maar je moet zo snel mogelijk voorzichtig stretchen en oefeningen doen. Vrij verkrijgbare pijnstillers kunnen ook helpen, maar raadpleeg uw arts voordat u deze regelmatig gebruikt.

Medische behandeling

Uw arts kan fysiotherapie aanbevelen als onderdeel van uw behandelplan. Ontstekingsremmende medicijnen, spierverslappers of pijnstillers kunnen ook worden voorgeschreven. Steroïde injecties kunnen u helpen om tijdelijk verlichting te krijgen van de pijn, volgens de Mayo Clinic. Als uw pijn wordt veroorzaakt door een hernia en doorgaat nadat andere behandelingsopties zijn uitgeput, kan uw arts een operatie aanbevelen om een ​​deel van de schijf te verwijderen.

Waarschuwing

Als u de controle over de blaas of de darm verliest, of ontwikkel gevoelloosheid en tintelingen in uw lies of genitale regio, zoek onmiddellijk medische hulp, waarschuwt de American Academy of Orthopaedic Surgeons. Raadpleeg ook onmiddellijk een arts als uw pijn plotseling optreedt en gepaard gaat met gevoelloosheid en zwakte, of als uw symptomen na een blessure beginnen, waarschuwt de Mayo Clinic.