Als je rookt, overweeg dan om te gaan zwemmen in je sigaretten. Roken en zwemmen beïnvloeden elk uw gezondheid, roken negatief, zwemmen positief. Roken en zwemmen houden ook rechtstreeks verband met de longfunctie, met roken negatief, positief zwemmen. Zwemmen kan je echt helpen stoppen met roken.

Roken heeft negatieven

Gewoontes goed of slecht kunnen moeilijk te doorbreken zijn. Zoals blijkt uit talloze stoppen-met-roken-programma's en steungroepen zoals die worden gepromoot door de American Cancer Society, kan stoppen met roken een aanzienlijke inspanning vergen. De uitbetalingen omvatten echter de verminderde kans op long-, keel- of mondkanker; verbeterde cardiovasculaire en longfunctie; minder luchtweginfecties; en betere adem en gebitgezondheid. In Amerika is er ook een steeds negatiever stigma bij het roken. Ten slotte zijn sigaretten duur; in de VS kost een enkel pakket gemiddeld $ 5 per dag, of $ 1700 per jaar, per MSN Money - afgezien van medische behandelingen.

Zwemmen heeft positieven

Zwemmen Voordelen beschrijft hoe de sport de long verbetert en hartfunctie, spierkracht, immuniteit en zelfs mentale gezondheid. Zwemmen staat bekend om zijn humeurverhogende endorfines, neurotransmitters die prettige welbevinden verhogen. Zwemmen bouwt ook overal fysieke kracht en uithoudingsvermogen op.

Longfunctie

Als u rookt, zijn uw longen vatbaar voor infecties en ontstekingen veroorzaakt door kankerverwekkende stoffen en andere gifstoffen uit de rook. Je longen bevatten longblaasjes, kleine luchtzakjes over de membranen waarvan zuurstof en kooldioxide worden uitgewisseld. Deze gasuitwisseling wordt aangetast door eerste-hand- en tweedehandse rookinhalatie, maar verbetert aanzienlijk bij inspanning. Muscle Mentor geeft details over de alveoli-activiteit in het longsysteem en legt uit hoe aerobe oefeningen het werkelijke aantal longblaasjes in de longen vergroten en dus de algehele zuurstofopname en cardiopulmonale conditie aanzienlijk verhoogt.

De American Heart Association stelt dat nicotine is een verslavende drug, waardoor je hersenen er steeds meer naar snakken. Zonder voldoende nicotine, ervaar je ontwenningspijn. Zwemmen kan ook verslavend zijn. In 2008 drukte MSNBC een Associated Press-rapport af dat oefeningen zoals zwemmen vergelijkbare neurologische paden opwekken, de hersenen verbinden met haar eigen feel-good chemicaliën en mogelijk de chemie van de hersenen genoeg veranderen om drugsverslaving te voorkomen. Zwemverslaafden verbeteren meestal ook de spiertonus en de conditie van het hart en verbeteren, zoals beschreven door ReadySetGoFitness, natuurlijk de hoeveelheid serotonine, een endorfine dat rustgevende slaap reguleert en een gevoel van kalmte.

De keuze is aan jou

Zwemmen gevaren in de mogelijkheid van verdrinking, maar worden geminimaliseerd door de juiste techniek en strandwachten. Zwembad chloor kan uw ogen, neus en keel irriteren, maar deze irritaties zijn zelden zo ernstig als herhaalde rookinhalatie. Als je serieus bent over je gezondheid, biedt de American Lung Association tal van middelen om je te helpen stoppen met roken ... dus duik er meteen in.