Het BRAT-dieet is ontworpen om mensen met gastro-intestinale problemen te helpen genezen. De voedingsmiddelen in het BRAT-dieet zijn mild genoeg voor delicate spijsverteringssystemen en kunnen helpen alles weer op het goede spoor te krijgen nadat je ziek bent geweest. Omdat het voedingspatroon niet erg qua voedingswaarde is uitgebalanceerd, moet je het maar heel kort volgen voordat je doorgaat met een groter bedrag.

Het BRAT-dieet helpt je lichaam te verlichten na een normaal dieet je bent ziek geweest, vooral na een ziekte met een maagklachten, overgeven en diarree. Het is alleen geschikt voor volwassenen en kinderen die niet meer actief braken. Houd voor dat punt vast aan heldere vloeistoffen.

Componenten

De vier componenten van het BRAT-dieet zijn bananen, witte rijst, ongezoete appelmoes en droge toast. Je kunt ook zwak hete thee nemen, die je maag kan verzachten.

Rijstrol

Rijst is een bindend voedsel dat je kan helpen stevige ontlasting te vormen. Het is gemakkelijk te verteren en omdat het veel koolhydraten bevat, zorgt het voor energie en helpt het herstellen. Blijf bij gewone witte rijst als je het BRAT-dieet volgt. Bruine rijst en wilde rijst zijn moeilijker te verteren en rijst met rijke toevoegingen zoals boter of olie kan te zwaar zijn voor een maagklachten.

Tijdkader

Je moet het BRAT-dieet starten zodra je symptomen verminderen. Houd 24 tot 48 uur vast aan het eetplan en begin met het toevoegen van items zoals crackers, heldere soepen, aardappelpuree en fruit. Als u langer dan twee dagen op dieet blijft, zal uw systeem waarschijnlijk zwakker worden.

Overwegingen

Als uw symptomen langer dan 24 uur aanhouden, bezoek dan een arts. U kunt medische ingreep nodig hebben om uw hydratatie- en elektrolytniveau te herstellen. Hoewel al het voedsel op het BRAT-dieet relatief mild is, wil je misschien wat rustiger aan doen met de appelmoes, vooral als je diarree hebt gehad. Te veel tegelijk eten kan een terugval veroorzaken.

, , ] ]