Rhodiola Rosea is een kruid dat voorkomt op grote hoogten in gebieden met koud klimaat in Azië en Noord-Europa. Hoewel het al vele jaren wordt gebruikt om de fysieke energie, de gemoedstoestand en de mentale prestaties ten goede te komen, is het onlangs op de markt gebracht als supplement voor het helpen bij gewichtsverlies. Lees meer over Rhodiola en de adapotigene eigenschappen om te begrijpen hoe het werkt. Let op: Rhodiola is niet bedoeld om ziekten te behandelen of te genezen, en u moet een arts raadplegen als u mogelijk tegenstrijdige medische aandoeningen hebt.

Rhodiola rosea behoort tot een klasse van plantstoffen die adaptogenen worden genoemd. Deze fytochemicaliën hebben het vermogen om het vermogen van het lichaam om zich aan stress aan te passen, te vergroten. De actieve ingrediënten in Rhodiola zijn rosavin, rosarin, rosin en salidroside, de belangrijkste componenten van zijn adaptogene eigenschappen. Rhodiola's positieve impact op stress is ook goed voor je energie, humeur, activiteit en concentratie. Bovendien bevat Rhodiola tal van antioxidanten om het immuunsysteem te stimuleren en is het bedoeld om de bloeddruk te helpen reguleren en de cardiovasculaire gezondheid te bevorderen.

Gewichtsverlies

Rhodiola rosea is onderzocht met betrekking tot het effect op de trainingsprestaties door de energieproductie te verhogen. Rhodiola heeft het vermogen om de ATP-productie te verhogen - de primaire energiebron, en deze capaciteit te vergroten in perioden van fysieke dwang. Rhodiola heeft ook aangetoond dat het de energie verhoogt en vermoeidheid bestrijdt door het spierglycogeen in de spieren te verhogen tijdens inspanning. Glycogeen is een primaire energiebron voor anaërobe activiteit zoals weerstandstraining. Het verminderde ook de opbouw van melkzuur aanzienlijk, een belangrijke bron van spierkramp en ongemak. Door het totale energieverbruik te verbeteren, draagt Rhodiola bij aan een groter aantal verbrande calorieën en verbetert zo de effectiviteit van een enkele training. Het verhoogt ook de productiviteit gedurende de dag en kan uw ruststofwisseling verbeteren.

Stress

Stress is een natuurlijke lichamelijke reactie en een essentieel om te overleven. Het verschijnen van stress duidt op het vrijkomen van epinefrine, een bijnierstof die verschillende reacties van het zenuwstelsel stimuleert om het lichaam voor te bereiden op een naderende crisis. Sommige hiervan omvatten verhoogde bloeddruk, verwijding van de pupil en verbeterde perceptie en concentratie. Hoewel dit niet per se een negatief iets hoeft te zijn, kan een overmatig gebruik van dit systeem ervoor zorgen dat het lichaam minder ontvankelijk wordt voor deze veranderingen, en vermoeid en "opgebrand" wordt. Vaak manifesteert dit zich in een reeks van negatieve fysieke en mentale vermogens, meestal vermoeidheid, angst en depressie. Rhodiola's adaptogene eigenschappen helpen het lichaam bij het omgaan met deze stress, en kunnen zelfs een deel van de schade van tientallen jaren van ongewenste reacties genezen. Rhodiola stelt je in staat kalm te blijven en angst te verminderen die meestal het gevolg is van een stressvolle levensstijl. Door de ondersteuning van de regulatie van stress en vermoeidheid is bovendien aangetoond dat Rhodiola de mentale prestaties en het vermogen tot berekening, concentratie en kortetermijngeheugen verhoogt. Rhodiola bevat ook antioxidanten om het immuunsysteem te stimuleren en kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk, het helpen bij hartgezondheid.

Mood

Rhodiola is aanbevolen voor de behandeling van symptomen van depressie vanwege het vermogen om te helpen bij de regulatie en productie van serotonine- en dopaminegehalten in de hersenen. Serotonine is een van nature voorkomende chemische stof die verantwoordelijk is voor het reguleren van gevoelens van geluk, activiteit en eetlust. Depressie wordt meestal gekenmerkt door een onbalans in deze chemische stof. Rhodiola kan het transport van serotonine-precursors door de bloed-hersenbarrière verbeteren en zo de beschikbaarheid van serotonine in de hersenen verhogen. Rhodiola werkt ook om de afbraak van serotonine te blokkeren door het enzym COMT te remmen. Dit zorgt ervoor dat serotonine gedurende een langere periode ongebonden blijft in de hersenen, waardoor de stemming en concentratie aanzienlijk verbeteren. Zijn adaptogene eigenschappen deze voordelen verder verbeteren voor humeur en energie.

Dosis

Rhodiola rosea-supplementen worden meestal verkocht als capsules van elk 100 mg. De aanbevolen dosering is één of twee capsules per dag om te beginnen. Eén dosis moet worden ingenomen bij het ontwaken en de andere in de vroege namiddag. Te laat nemen van een dosis kan van invloed zijn op slaappatronen als gevolg van de toename van de energie die het gevolg is. Rhodiola moet worden gebruikt in combinatie met een gezond, caloriearm dieet voor gewichtsverlies en voldoende lichaamsbeweging om volledige resultaten te bereiken.

, , ] ]