Angst is een natuurlijk gevoel dat mild of extreem kan zijn. Het kan wijzen op een mentale stoornis als het erg genoeg is om je leven te verstoren, maar soms is het meer een laagwaardig rusteloos gevoel. Dit is normaal als het weken of maanden niet blijft hangen en het vooral op stressvolle tijden gebeurt. De National Institutes of Health legt uit dat het gezond is omdat de rusteloosheid en andere symptomen u motiveren om met de bron van stress om te gaan.

Definitie

Normale angst wordt veroorzaakt door stressvolle of angstwekkende situaties, volgens de Helpgids GGZ-site. Rusteloosheid is normaal als je een uitdaging verwacht. Het kan bijvoorbeeld gebeuren vóór een sollicitatiegesprek of een eerste date met een nieuwe persoon. Rusteloze gevoelens zijn de manier van de geest en het lichaam om je alert te maken en je voor te bereiden om met de situatie om te gaan. Het gaat weg als je klaar bent.

Symptomen

Rusteloosheid is slechts één symptoom van normale angst. Helpgids adviseert u mogelijk concentratieproblemen te hebben en zich prikkelbaar te voelen. Je ademhaling en hartslag zullen versnellen en je spieren zullen gespannen aanvoelen. Je zult op je hoede zijn voor gevarenborden en je kunt zelfs het gevoel hebben dat er iets ergs gaat gebeuren. Deze overtollige energie kan worden gebruikt om je voor te bereiden op de komende uitdaging, adviseert de NIH. De fysieke veranderingen bereiden je lichaam voor om te vechten of te vluchten, hoewel je reactie hoogstwaarschijnlijk niet zo extreem hoeft te zijn.

Tijdkader

Normale angst en rusteloosheid lost zichzelf op wanneer je voorbij de situatie bent die getriggerd is het. Soms blijf je je rusteloos voelen en heb je andere emotionele effecten zonder een aanwijsbare reden. Dit geeft aan dat je misschien een angststoornis hebt, volgens de Helpgids. De gevoelens kunnen enkele weken of maanden duren zonder duidelijke oorzaak als u een gegeneraliseerde angststoornis heeft. Volgens de nationale paniek & Angststoornis Nieuws, 8 miljoen Amerikanen hebben gegeneraliseerde angststoornis in een typisch jaar.

Effecten op

Rusteloosheid kan je verslijten als je met veel angst-inducerende situaties te maken hebt of als je een gegeneraliseerde angststoornis hebt. Dit leidt tot andere veel voorkomende angstsymptomen, zoals maagklachten, diarree, spierpijn, duizeligheid en hoofdpijn, volgens de Helpgids. Bezorgde gedachten in verband met de rusteloosheid kunnen slapeloosheid, nachtmerries en vermoeidheid veroorzaken en de seksuele prestaties verstoren, waarschuwt NIH.

Preventie /Oplossing

Sommige angsten kunnen worden voorkomen door regelmatig te bewegen, yoga te doen, massages te krijgen, te schrijven een dagboek, praten met vrienden, sociaal uitgaan of op andere manieren stress verlichten. Rusteloosheid kan worden verminderd door manieren te vinden om de angstwekkende situatie onder controle te krijgen. Bereid je bijvoorbeeld voor op een sollicitatiegesprek door het bedrijf grondig te onderzoeken en antwoorden op veelgestelde vragen te oefenen. Maak je op voor een eerste date door een nieuwe outfit te kopen, extra tijd te nemen om klaar te zijn en gespreksonderwerpen te plannen. Ernstige angst en gegeneraliseerde angststoornis kunnen een professionele behandeling vereisen, volgens de Helpgids. Dit omvat counseling, door artsen voorgeschreven medicatie of beide.

, , ] ]