Phosphatidylserine (PS) is een van nature voorkomende fosfolipide voedingsstof die prestatiebevorderende eigenschappen kan bezitten. Essentieel voor het functioneren van alle zoogdiercellen, PS is het meest geconcentreerd in organen met hoge metabole activiteit, zoals de hersenen, het hart en de lever. Omdat de meeste Amerikanen geen grote hoeveelheden orgaanvlees consumeren in hun dieet, wordt PS vaak geconsumeerd als een voedingssupplement. PS als een gewichtsverlieshulp

De meeste onderzoeken naar PS-suppletie hebben de invloed op cognitieve en psychologische problemen onderzocht. Fysieke prestatie. Deze onderzoeken zijn bemoedigend aangezien de meeste een toename in prestaties hebben laten zien. Hoewel PS niet oorspronkelijk werd onderzocht als hulpmiddel bij gewichtsbeheersing, brengen resultaten van vroege onderzoeken naar de effecten ervan een interessante mogelijkheid met zich mee dat PS gewichtstoename zou kunnen voorkomen, met name door de cortisolspiegels te verlagen.

Stress, Cortisol en gewichtsbeheersing

Het staat vast dat zowel mentale als fysieke stress de hypothalamus-hypofyse-bijnieras activeren. Het eindresultaat van een dergelijke activatie is een uitscheiding van hormonen, met name cortisol, uit de bijnier. Als de stress wordt verminderd, vermindert de interne feedback van het lichaam de cortisolsecretie totdat de niveaus weer normaal worden. Maar chronische stress resulteert meestal in chronisch hoge cortisolspiegels. Chronisch verhoogde niveaus van cortisol hebben aangetoond dat het leidt tot problemen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel, naast verschillende andere schadelijke effecten. Als gevolg hiervan kunnen gewichtstoename en insulineresistentie optreden bij langdurig hoge cortisolspiegels.

PS als mentale stressreductiemiddel

PS wordt vaak op de markt gebracht als hulpmiddel bij stressvermindering. Twee studies gepubliceerd in het tijdschrift "Nutritional Neuroscience" meldden dat PS-suppletie de gemoedstoestand verbeterde en de subjectieve stresssymptomen bij jonge personen tijdens periodes van acute mentale stress verlichtte. Hoewel de auteurs de cortisolspiegels niet hebben gemeten, is het logisch dat cortisolsecretie lager is in combinatie met lagere subjectieve stress. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift "Stress", in feite, meten cortisol-respons onder een geestelijk belastende test. Ze vonden cortisolafscheiding bij proefpersonen die PS hadden gebruikt, waren significant afgestompt in vergelijking met controlepersonen die een placebo hadden gebruikt.

PS als een fysieke stressreductor

Soortgelijke resultaten zijn gemeld met betrekking tot de invloed van PS. de reactie van het lichaam op fysieke stress. In het tijdschrift "Biology of Sport" meldden Fahey en Pearl dat orale suppletie met 800 mg /dL PS effectief was in het verlagen van de serumcortisolconcentratie na intensieve weerstandstraining. "International Journal of the Society of Sport Nutrition" rapporteerde soortgelijke resultaten. In twee afzonderlijke rapporten gepubliceerd in de "Medicine and Science in Sports and Exercise," konden onderzoekers een dergelijke cortisolrespons niet reproduceren. Ze ontdekten echter dat proefpersonen die 14 dagen lang met PS waren aangevuld significant langer hadden kunnen werken voordat ze uitgeput waren.

Future Studies

Als PS-suppletie de cortisolrespons die samenhangt met mentale en fysieke stress vermindert, zou het volgen dat het gewichtstoename in de loop van de tijd zou kunnen verminderen. De vroege studies die hier worden genoemd, waren veelbelovend. Er zijn echter tot nu toe geen peer-reviewed gepubliceerde studies die PS-supplementatie koppelen aan gewichtsverlies.

, , ] ]