Zenuwbeschadiging in de handen en voeten die gewaarwordingen veroorzaken, zoals pijn, gevoelloosheid en tintelingen, karakteriseren perifere neuropathie. Gebruikelijk bij diabetici, het kan ook het gevolg zijn van medicijnen, verwonding, infecties en toxines om er maar een paar te noemen. Afhankelijk van de oorzaak kan het zichzelf soms oplossen. Veel voorkomende behandelingen omvatten medicijnen en zelfzorgmaatregelen. Hoewel er geen officieel dieet bestaat om deze aandoening te behandelen, kunnen bepaalde veranderingen in het dieet de gezondheid van de zenuwen bevorderen. Bespreek behandelingen met uw arts, met name speciale diëten of natuurlijke supplementen.

Neem verantwoordelijkheid voor uw gezondheid

Perifere neuropathie omvat schade aan de perifere zenuwen die berichten terugsturen naar de hersenen. Schade aan uw perifere zenuwen kan bijvoorbeeld voorkomen dat uw hersenen het signaal ontvangen dat uw handen koud zijn of dat uw voeten branden, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke. Hoewel veel conventionele medicijnen en behandelingen u kunnen helpen uw pijn te beheersen, moet u een actieve rol spelen bij de behandeling van uw perifere neuropathie door goede levensstijlkeuzes te maken en onderliggende aandoeningen die bijdragen aan uw neuropathie te beheren.

Rook niet, omdat het effect heeft goede bloedsomloop. Vermijd alcohol of - op zijn minst - drink het met mate om verdere zenuwbeschadiging te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging kan zenuwpijn verminderen; het zal ook de bloedsuikerspiegel stabiel houden, als je diabetes hebt.

Hoe eetbaar vet beïnvloedt neuropathie

Hoewel een gezond voedingspatroon de hoeksteen is van gezond leven voor iedereen in het algemeen, is het vooral belangrijk als je een ziekte of een medische aandoening, zoals perifere neuropathie. Voedsel bevat belangrijke vitaminen, mineralen en andere stoffen die de genezing in het lichaam bevorderen. De Mayo Clinic beveelt aan om het volledige scala aan gezonde voedingsmiddelen te eten, inclusief vers fruit en groenten, volle granen zoals havermout en bruine rijst, magere zuivel en mager vlees. Het eten van een dieet rijk aan al deze voedingsmiddelen zorgt ervoor dat je het volledige scala aan heilzame voedingsstoffen krijgt die bijdragen aan de gezondheid van je zenuwen.

Als je perifere neuropathie voortkomt uit diabetes, speelt voeding een bijzonder belangrijke rol als slecht beheerd bloed suiker zal je conditie verslechteren. Het volgen van deze algemene richtlijnen zal uw glucosewaarden positief beïnvloeden. Je moet ervoor zorgen dat je geen overmaat aan snel verteerbare koolhydraten eet die grote spikkels in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, zoals geraffineerde witte bloem en suikerhoudende dranken en voedingsmiddelen zoals frisdrank, cake, koekjes en snoep. Deze voedingsmiddelen hebben ook minder voedingswaarde.

De B-vitaminen spelen een belangrijke rol in de gezondheid van de zenuwen, legt Dr. Andrew Weil, arts en expert in integrale geneeskunde uit. Voedingsmiddelen rijk aan B-vitamines zijn volle granen, eiwitrijk voedsel zoals zuivelproducten en een breed scala aan groenten.

Opties voor conventionele medicatie

Een aantal medicijnen kan de pijn verlichten die gepaard gaat met deze aandoening. Uw arts kan de meest geschikte voor u bepalen. Als vrij verkrijgbare pijnstillers geen verlichting geven, kan uw arts antidepressiva of anticonvulsieve geneesmiddelen voorschrijven die gewoonlijk worden gebruikt voor de behandeling van depressie en epilepsie. Deze medicijnen beïnvloeden het centrale zenuwstelsel en de pijnrespons van het lichaam. U kunt ook lidocaine-pleisters gebruiken, die het gebied verdoven en pijn verminderen.

Supplementing Your Diet

Terwijl het eten van een volledige reeks gezonde voedingsmiddelen de optimale manier is om nuttige voedingsstoffen te krijgen, kan suppletie helpen als u niet kunt je doelen bereiken door middel van een dieet of als je grotere hoeveelheden van een bepaalde stof nodig hebt om therapeutische effecten te bereiken. Aangezien specifieke voedingsstoffen zijn gekoppeld aan de gezondheid van de zenuwen, zou u er baat bij kunnen hebben om ze in aanvullende vorm te nemen. Weil beveelt aan dagelijks een B-vitaminecomplex in te nemen, evenals alfa-liponzuur, een antioxidant dat is gekoppeld aan een betere doorbloeding van de zenuwen. Het University of Maryland Medical Center, of UMMC, merkt op dat klinische studies wijzen op gamma-linoleenzuur of GLA, verbetert de zenuwcommunicatie in de getroffen gebieden. Rijke bronnen omvatten teunisbloemolie en zwarte besolie. U moet samenwerken met een ervaren zorgverlener voor advies over natuurlijke suppletie, vooral als u conventionele medicijnen gebruikt om negatieve interacties te voorkomen.

Experimenteren met alternatieve therapieën

Sommige alternatieve therapieën kunnen helpen bij perifere neuropathie. De UMMC geeft aan dat klinische studies aantonen dat acupunctuur de afgifte van natuurlijke pijnstillers kan stimuleren. U heeft meestal meerdere sessies nodig om een ​​voordeel te zien; je zou alleen met correct gelicentieerde acupuncturisten moeten werken. Weil beveelt ook reflexologie aan om te helpen met neuropathie die de voeten beïnvloedt.