Slechte spijsvertering kan vele vormen aannemen, vele oorzaken hebben en een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken. Echte, blijvende verlichting kan alleen worden gevonden door de onderliggende aandoening te behandelen en levensstijlwijzigingen aan te brengen in eetgewoonten en eetgewoonten. Veel mensen wenden zich tot kruiden voor verlichting en pepermunt is een populaire remedie tegen kwalen, variërend van prikkelbare darmsyndroom tot spanningshoofdpijn. Het was vroeger een ingrediënt in vrij verkrijgbare spijsverteringshulpmiddelen, maar de Amerikaanse Food and Drug Administration verbood zijn verkoop als een medicijn omdat de voordelen niet bewezen zijn. Onderzoek is aan de gang, maar anekdotisch bewijs suggereert dat het kan helpen om wat spijsverteringsproblemen te verlichten.

Pepermunt

Pepermuntthee is gemaakt van de gedroogde bladeren van de pepermuntplant - hetzelfde kruid dat wordt gebruikt om snoep en tandpasta te smaken . Volgens de University of Maryland Medical Center heeft het kalmerende en verdovende eigenschappen en kan het ook virussen en bacteriën doden. Het wordt vaak gebruikt om ongemak als gevolg van brandend maagzuur, indigestie, gas en winderigheid te verlichten, hoewel verschillende aandoeningen andere vormen van dit supplement dan thee kunnen vereisen. IBS-patiënten hebben bijvoorbeeld een tablet met enterische coating nodig die ervoor zorgt dat de pepermunt niet oplost totdat hij de darmen bereikt, omdat deze meer ongemak kan veroorzaken als het in de maag oplost.

Bewijsmateriaal

MedlinePlus zegt dat pepermunt tarieven als "mogelijk effectief" voor brandend maagzuur, omdat het gastro-intestinale spasmen en dat "volledige" gevoel dat daarmee gepaard gaat, kan verminderen. Het UMMC meldt een aantal onderzoeken waarin 75 procent van de deelnemers met IBS minder last had van symptomen na het nemen van pepermunt gedurende twee tot vier weken. Pepermunt ontspant de "darm" spieren, waardoor het gas soepeler kan passeren, het opgeblazen gevoel en ongemak verlicht, en het kan een kalmerend effect op de maag uitoefenen, waardoor voedsel sneller kan worden verteerd.

Dosis

Maak thee met een theelepel gedroogde pepermuntblaadjes per kopje water, en gedurende 10 minuten steil. De UMMC beveelt aan vier tot vijf kopjes per dag te drinken. Als u liever een handigere vorm heeft, neem dan twee of drie keer per dag een of twee pepermuntoliecapsules om de IBS-symptomen te verlichten.

Mensen met zure reflux mogen geen pepermuntthee drinken, omdat het kan een verdovend effect hebben op de sluitspier tussen de slokdarm en de maag, waardoor het zuur kan stijgen. Pepermuntthee mag niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, of mensen die cyclosporine, maagzuurremmers, middelen tegen diabetes, medicijnen tegen diabetes, bloeddrukmiddelen of medicijnen gebruiken die door de lever worden veranderd. Raadpleeg uw arts voordat u een kruidentherapie gebruikt - uw onderliggende probleem moet eerst worden aangepakt.