Harde laxeermiddelen zijn niet uw enige manier om met constipatie om te gaan. Voeg meer water en vezelrijk voedsel toe aan uw dieet, oefen meer en overweeg kruiden-behandelingen, zoals paardebloemthee. Neem altijd contact op met uw arts voordat u huisbehandelingen probeert en om meer ernstige aandoeningen uit te sluiten.

Constipatie

Bij constipatie kunt u zich eenvoudig realiseren dat u minder dan drie stoelgangbewegingen per week heeft, of dat u zich misschien voelt duidelijk ongemakkelijk. Harde ontlasting, een opgeblazen gevoel en de noodzaak om te rekken behoren tot de andere symptomen. In ernstigere gevallen moet u misschien zelfs een arts raadplegen om u te helpen 'gaan'. De directe oorzaak van constipatie is een vertraging van voedsel dat zich door uw spijsverteringskanaal verplaatst, maar een aantal factoren kan tot die traagheid leiden. Onder hen zijn vezelarme diëten, bijwerkingen van medicatie, niet genoeg water drinken, onvoldoende lichaamsbeweging en onderliggende medische aandoeningen. Zwangere vrouwen ervaren vaak constipatie, evenals ouderen en mensen die hun normale schema's verstoord zien.

Geschiedenis

Volgens de University of Maryland Medical Center heeft de gewone paardenbloem een geschiedenis van behandeling van een scala aan spijsvertering problemen, waaronder constipatie en diarree. Chinese, Europese en Indiaanse herboristen behoren tot degenen waarvan bekend is dat ze paardenbloem hebben voorgeschreven om de spijsvertering te verbeteren. Mensen gebruiken nog steeds paardenbloem om constipatie te behandelen, volgens de UMMC. Paardenbloemwortel heeft niet alleen milde laxerende en diuretische eigenschappen, maar het lijkt ook een gezonde bacteriële functie in het spijsverteringskanaal te bevorderen. Daarnaast levert de plant vitamines en mineralen, waaronder kalium, ijzer, zink en vitamine A, B, C en D.

Oogst

Hoewel paardebloembladeren en bloemen therapeutische eigenschappen bevatten, is paardenbloemwortel de beste keuze voor de behandeling van constipatie, volgens de UMMC. Zoek naar wortelwortelthee bij natuurvoedingswinkels of graaf er zelf een. Zoek naar de karakteristieke gele bloemkop en stekelige bladeren met 'leeuwentanden'. Gebruik een schop of tuinvork om het vuil rond elke paardebloem los te maken voordat je de plant, inclusief de wortels, van de aarde tilt. Gooi de bladeren en bloemen weg. Droog de wortels in een dehydrator of laat ze op kranten in een verduisterde ruimte zitten totdat ze geen vocht meer bevatten.

Thee

Kook de houtachtige delen van planten, zoals paardenbloemwortels, in plaats van gewoon te gieten kokend water over hen, zoals je zou doen met theeblaadjes. Zet 1 theelepel. van gehakte, gedroogde paardebloemwortel in een pot die ongeveer 8 oz bevat. kokend water. Kook gedurende vijf tot tien minuten en giet het water vervolgens door een zeef met fijne mazen om het plantmateriaal te verwijderen. Drink de resulterende paardebloemthee. Maak elke dag ongeveer 3 kopjes paardebloemthee tijdens periodes van obstipatie.

, , ] ]