Veranderingen in het lichaam van een vrouw tijdens de zwangerschap kunnen vele pijntjes en kwalen veroorzaken. Heuppijn komt vaak voor, net als pijn in de onderrug. Hoewel het misschien niet volledig wordt voorkomen, is het mogelijk om het te behandelen, waardoor vrouwen een aangenamere zwangerschapservaring hebben.

Oorzaken |

Tijdens zwangerschap ervaren vrouwen hormonale veranderingen die zich voordoen bij de voorbereiding op de bevalling. Het hormoon relaxine wordt vrijgegeven, waardoor gewrichten en ligamenten worden losgemaakt, die heuppijn en andere pijnen kunnen veroorzaken. Dr. Jeannie A. Santoro, een chiropractor in Pennsylvania, legt uit dat hormonen ook gewrichten ontstoken en gevoelig kunnen maken. Naarmate de baby groeit en extra gewicht op het bekken wordt geplaatst, kan het bekken verschuiven, wat pijn veroorzaakt. Veranderingen in de houding van een vrouw kunnen ook bijdragen aan heuppijn, omdat haar rug en spieren op een andere manier worden getrokken om de baby te dragen. Dit zorgt voor spanning op de spieren en zorgt ervoor dat het bekken uit de uitlijning kantelt.

Tijd Frame

Op elk moment tijdens de zwangerschap kan heuppijn optreden, hoewel dit het vaakst voorkomt in het tweede en derde trimester. Relaxin wordt meestal vrijgegeven in de hoogste hoeveelheden in de tweede helft van de zwangerschap. Sommige vrouwen ervaren echter een meer onmiddellijke afgifte van relaxine tijdens het eerste trimester, die heuppijn kan veroorzaken, zelfs als de baby niet groot genoeg is om druk uit te oefenen op gewrichten of zenuwen.

Overwegingen

Dr. James W. Brann van Women's Healthcare Topics adviseert dat sommige activiteiten en oefeningen de pijn in de heup kunnen verergeren voor degenen die het ervaren. Lopen gedurende lange perioden en buigen kan heuppijn verergeren. Vrouwen kunnen ook merken dat sommige oefeningen, zoals trappen lopen, een elliptische machine gebruiken of een activiteit die snel van richting verandert, de pijn verergeren.

Behandelingen

De behandeling van heuppijn omvat zowel verlichting van de symptomen en het corrigeren van het onderliggende probleem dat de pijn veroorzaakt. Chiropractische aanpassing, prenatale massage en fysiotherapie kunnen bij sommige patiënten verlichting bieden voor heuppijn, merkt Brann op. Het gebruik van warmte of ijs kan de symptomen helpen verlichten, net zoals een voet op een kist of een ander voorwerp tijdens het staan ​​kan worden opgeheven, merkt MayoClinic.com op. Slapen

Tijdens de slaap heeft het bekken geen steun, wat kan leiden tot heuppijn, omdat zwangere vrouwen alleen aan de ene of de andere kant kunnen slapen. Mogelijke oplossingen om 's nachts pijn te verlichten omvatten het gebruik van een kussen voor het hele lichaam, geplaatst tussen de benen, onder de buik en onder de bovenarm. Dit helpt het bekken te stabiliseren en ondersteuning te bieden. Als slapen te ongemakkelijk is, zelfs met een hoofdkussen, biedt slapen in een fauteuil verlichting voor sommige vrouwen.