Ochtendcongestie is bij sommige mensen gebruikelijk, en verschillende factoren kunnen deze aandoening veroorzaken. Congestie treedt op bij mensen met verkoudheden, allergieën en bijholteproblemen. In sommige gevallen zijn deze personen in staat overdag congestiesymptomen te beheersen. Jammer genoeg keert de congestie 's nachts terug en resulteert het' s morgens in een verstopte neus of ademhalingsproblemen. Voordat je ochtendcongestie kunt behandelen, is het noodzakelijk om de oorzaak te achterhalen.

Slaappositie

Congestie is vaak slechter of ontwikkelt zich 's morgens als gevolg van je slaaphouding. Door plat in bed te liggen, slijt het slijm in de neusholtes. Slijm wordt 's nachts dikker en' s morgens zorgt dit voor een verstopte neus of ademhalingsproblemen. Door 's nachts verheven te blijven, wordt voorkomen dat slijm in de neus blijft hangen en wordt regelmatige drainage bevorderd. Slapen op twee of drie kussens kan ervoor zorgen dat je lichaam 's nachts enigszins rechtop blijft staan.

Een andere factor die een rol speelt in de ochtendcongestie is droge lucht tijdens de nacht. Ademen in dit soort lucht verdikt het slijm geleidelijk tot het punt waarop je lichaam niet in staat is om de opbouw op te heffen of te verdrijven. Droge lucht is gebruikelijk tijdens de wintermaanden wanneer de temperatuur in het huis hoger is. Luchtbevochtigers helpen ochtendcongestie te voorkomen door 's nachts vocht in uw slaapkamer te brengen. Dit vocht verdunt slijm en herstelt de adem.

Allergieën

Allergieën zijn een andere veelvoorkomende oorzaak van ochtendcongestie. Kussens, matrasbeschermers en spreien zijn een broedplaats voor stof en andere allergenen - vooral omdat deze items niet vaak worden gewassen. Het acht uur lang op de allergenen slapen kan tal van symptomen veroorzaken, zoals hoesten, niezen, tranende ogen en opstoppingen. Los de ochtendcongestie in verband met allergieën op door voor het slapengaan antihistaminica te nemen, beddengoed en matraspakken één keer per week te wassen of plastic over uw matras te plaatsen om stof af te stoten.

, , ] ]