Mistig denken en gevallen van vergeetachtigheid komen veel voor bij vrouwen van middelbare leeftijd. Hoewel significant geheugenverlies op middelbare leeftijd een teken kan zijn van vroegtijdige dementie, kunnen chronische ziekten, medicijnen, hersentrauma en keuzes voor de levensstijl bijdragen. Als geheugenverlies plotseling optreedt of steeds erger wordt, is het belangrijk om uw medische zorgverlener te raadplegen voor een complete gezondheidsevaluatie.

Stress

De relatie tussen stress en cognitieve functie is bekend en voorlopig bewijs suggereert stress in het begin van het leven kan van invloed zijn op de geheugenfunctie in het midden van het leven. In een onderzoek uitgevoerd aan de University of California Irvine School of Medicine en gerapporteerd in Science Daily, ontdekten onderzoekers dat ratten die vroeg in het leven werden blootgesteld aan een stressvolle omgeving, meetbare geheugenstoornissen vertoonden die begonnen op middelbare leeftijd. Hoewel het waarschijnlijk is dat de cognitieve functie gerelateerd is aan zowel genetische als omgevingsfactoren, heeft fysieke of emotioneel stressvolle situaties - situaties waarin de persoon geen controle heeft over de uitkomst - invloed op de hippocampus, het geheugencentrum van de hersenen. Hoewel een stressvrije omgeving moeilijk te onderhouden kan zijn, kunnen vrouwen die regelmatig stressreductietechnieken toepassen hun vermogen om te focussen en hun geheugenvaardigheden te verbeteren, vergroten.

Hormonen

De achteruitgang van hormonen bij vrouwen lichaam wordt beschouwd als een natuurlijk onderdeel van het verouderingsproces. In de afgelopen eeuw is de levensverwachting van mensen in de westerse wereld echter bijna verdubbeld en kunnen vrouwen verwachten dat ze nog decennia na de menopauze zullen leven. Omdat oestrogeen het geheugen beschermt, blijven sommige artsen synthetische hormoonvervangende therapieën aanbevelen om symptomen geassocieerd met cognitieve stoornissen bij oudere vrouwen te verlichten. Andere artsen zijn het daar niet mee eens en benadrukken dat natuurlijke hormonale vervanging de enige aanvaardbare behandelingsoptie is. Volgens Dr. Dharma Singh Khalsa, oprichter van de Alzheimer Prevention Foundation International in Arizona, is milde cognitieve stoornissen niet ongewoon bij vrouwen van middelbare leeftijd. Khalsa beveelt een integratieve aanpak aan met een gezond dieet, meditatie, suppletie en een natuurlijke hormoonvervangingstherapie.

Drugmisbruik

Hoewel occasioneel, matig alcoholgebruik niet schadelijk is, tonen onderzoeken consequent misbruik van wettelijke of ongeoorloofde drugs brengen het zenuwstelsel in gevaar en veranderen de chemische samenstelling van de hersenen. Vrouwen metaboliseren alcohol langzamer dan mannen, en met de leeftijd worden ze gevoeliger voor de effecten ervan. Tekorten aan de B-vitamines komen vaak voor bij chronisch alcoholmisbruik, en vitamine B12, foliumzuur en B6 zijn vooral belangrijk voor de normale hersenfunctie. Volgens de Northwestern Health Sciences University presteerden deelnemers aan een geheugenstudie met normale niveaus van vitamine B12 beter dan mensen met lagere niveaus. Vitamine B12 is een essentieel onderdeel van de communicatie tussen zenuwencellen, en onder andere een tekort is gekoppeld aan mentale verwarring en geheugenverlies, zegt de website van Moeder Natuur.

, , ] ]