Slapeloosheid is een alomtegenwoordig probleem in het moderne leven. Een enquête van C. M. Baldwin uit 2010 en zijn medewerkers in het 'Journal of Clinical Sleep Medicine' gaven aan dat 30% van de patiënten last had van slapeloosheid. Deze patiëntengroep rapporteerde ook een slechtere fysieke gezondheid, wat erop wijst dat deze twee variabelen gerelateerd kunnen zijn. De factoren die ten grondslag liggen aan een slechte nachtrust zijn vaak moeilijk te bepalen. Maar nieuw onderzoek suggereert drie mogelijke oorzaken.

Lifestyle Choices

Volgens de website 'Slaaponderwijs' kan de slaap worden verbeterd door gezond verstand te volgen. Het blijft bijvoorbeeld belangrijk om regelmatig routines en schema's te onderhouden, activiteiten en chemicaliën te stimuleren en een rustgevende slaapkamer te creëren die vrij is van geluiden en afleiding. Een paper uit 2002 van F. C. Brown en collega's aangeboden in "Behavioral Medicine" onthulden dat onregelmatige slaapplanning, dorstig naar bed gaan, omgevingslawaai en zorgen maken terwijl ze in slaap vielen, bijdroeg aan slechte slaapkwaliteit bij gezonde studenten. Slapeloosheid kan dus het gevolg zijn van slechte leefstijlkeuzes.

Psychologische problemen

De resultaten van een 2009-experiment van GA Brenes en collega's aangeboden in het "American Journal of Geriatric Psychiatry" gaven aan dat 90% van de patiënten met algemene angststoornis of mensen met een depressie hadden regelmatig last van slapeloosheid. Deze auteurs merkten ook op dat de slaap bij oudere mensen slechter was, wat waarschijnlijk een weerspiegeling is van de leeftijdsgerelateerde toename van gezondheidsproblemen. L. Belanger en collega's presenteerden een paper in de 2004 editie van "Journal of Anxiety Disorders" die de rol van psychologische aandoeningen bij slapeloosheid ondersteunt. Deze onderzoekers ontdekten dat het verlichten van angst de rust verbeterde, ondanks dat de slaap niet specifiek het doelwit was van de behandelingen.

Medische condities

Een enquête van M. Enomoto uit 2010 en medewerkers gepubliceerd in "General Hospital Psychiatry" keek naar mensen die gehospitaliseerd voor medische aandoeningen die niet direct verband houden met slaapproblemen. Ze vonden dat meer dan 60% van alle 557 patiënten die ze in hun steekproef bestudeerden, slapeloosheid had. Deze onderzoekers merkten ook op dat er ook vaak andere slaapstoornissen waren. Een derde van deze patiënten ontving hypnotiserende medicijnen om hun slechte slaap te behandelen, maar deze medicijnen bleken effectief voor minder dan de helft van die groep. Medische aandoeningen kunnen dus bijdragen aan een slechte nachtrust, en de behandeling van de slaapproblemen is misschien niet effectief.

Reverse Effects

Een artikel uit 2010 van DJ Buysse en collega's gepresenteerd in "Sleep Medicine Reviews" zag eruit op dit punt vanuit het tegenovergestelde perspectief. Deze auteurs wilden bepalen of het behandelen van slapeloosheid bepaalde problemen zou verlichten. Hun review citeerde overtuigend bewijs waaruit bleek dat het effectief omgaan met slapeloosheid psychologische aandoeningen zoals depressie verbeterde. Toch zijn meer gegevens nodig over de rol van slaap in andere situaties.

, , ] ]