Als u last heeft van obstipatie, bent u misschien bereid iets te doen om een stoelgang te krijgen. Natuurlijke remedies, zoals het consumeren van meer ontpit gedroogde pruimen, kan helpen om uw ontlasting te verzachten zonder het gebruik van vrij verkrijgbare laxeermiddelen. Wanneer ontpittende pruimen u geen verlichting brengen, kunt u zich wenden tot commerciële laxeermiddelen - maar vraag het altijd aan uw arts voordat u een medicijn inneemt.

Betekenis

De stoelgangcycli variëren van persoon tot persoon. Bepaalde aandoeningen kunnen bijdragen aan harde, moeilijk te passeren ontlasting, of onderbroken ontlastingscycli, waaronder een slecht dieet, sedentaire levensstijl, zwangerschap, ziekte en bepaalde medicijnen, merkt het National Digestive Diseases Information Clearinghouse op. Obstipatie kan krampen, een opgeblazen gevoel, gasvorming, prikkelbaarheid en anale fissuren veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u regelmatig constipatieproblemen ervaart.

Aandachtspunten

U kunt snel laxeren, maar regelmatig gebruik van orale laxantia kan leiden tot afhankelijkheid en uw vermogen om voedingsstoffen en bepaalde voedingsstoffen te absorberen beïnvloeden. medicijnen meldt het National Digestive Disease Clearinghouse. FamilyDoctor.org beveelt het gebruik van natuurlijke methoden, zoals lichaamsbeweging en meer vezelrijk voedsel - inclusief pruimen - aan alvorens laxeermiddelen zonder recept te proberen.

Soorten vrij verkrijgbare laxeermiddelen

Laxeermiddelen kom in orale of rectale variëteiten. Orale laxeermiddelen zijn er in vier vormen: orale osmotica die water in de dikke darm trekken om u te helpen bij de ontlasting; orale bulkvormers, of vezelsupplementen, die helpen om meer volume aan uw ontlasting te geven, wat een natuurlijke samentrekking van uw spijsverteringsstelsel veroorzaakt; ontlastingsoplossingen voor orale ontlasting die vocht aan uw ontlasting toevoegen; en orale stimulantia die contracties in uw darmspieren veroorzaken. Rectale laxeermiddelen werken ook door uw spijsverteringskanaal te stimuleren. Alle laxeermiddelen kunnen leiden tot onaangename bijwerkingen, zoals een opgeblazen gevoel, kramp, gas, maagklachten en krampen. Hoewel vrij verkrijgbare laxeermiddelen zonder recept verkrijgbaar zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u ze gebruikt.

Pruimen

Pruimen zijn een mild, natuurlijk laxeermiddel. Ze zijn rijk aan vezels en de onverteerbare suikersorbitol. Pruimen kunnen diarree veroorzaken bij mensen met normale stoelgangcycli. Een studie uit april 2011 gepubliceerd in "Alimentary Pharmacology and Therapeutics" wees uit dat gedroogde pruimen, ook bekend als ontpitte pruimen, effectiever zijn dan psyllium - een veelgebruikt ingrediënt in orale bulk voormalige supplementen - bij het bestrijden van obstipatie. Pruimen werken mogelijk niet voor iedereen en stimuleren de darmen niet, zoals vrij verkrijgbare stimulerende laxeermiddelen. Mogelijk hebt u stimulerende laxeermiddelen nodig onder leiding van uw arts als u lijdt aan chronische constipatie of obstipatie vanwege een medische aandoening.

Als u te vaak orale en rectale laxeermiddelen zonder recept gebruikt, kan dit leiden tot te veel vloeistofverlies en een verstoorde elektrolytenbalans veroorzaken. Elektrolyten reguleren uw zenuwfunctie, spiercontractie, vochtbalans en hartritme. Drink dagelijks veel vloeistoffen om uw systeem gehydrateerd te houden, vooral als u laxeermiddelen gebruikt. Het opnemen van meer vezelrijk voedsel in uw dieet, samen met ontpit gedroogde pruimen, kan het volume in uw darmen vergroten, waardoor het ontlasting gemakkelijker wordt. , , ] ]