Astma is een veel voorkomende ademhalingsaandoening die wordt veroorzaakt door een irritatie van het ademhalingssysteem. Op een willekeurige dag kunnen 30.000 mensen een aanval meemaken, schat de Astma en Allergie Foundation van Amerika. Het treft meer Amerikanen dan hartkwalen, kanker en diabetes gecombineerd. In het geval van inspanningsastma werkt activiteit als trigger.

Paniekfactor

Als je een niet eerder gediagnosticeerd astma hebt, kan de eerste keer dat je een aanval ervaart je in paniek raken. Symptomen die gepaard gaan met een aanval zijn onder meer beklemming op de borst en kortademigheid. Zonder beter te weten, zou u kunnen vrezen dat u een hartaanval ervaart, wat natuurlijk zou leiden tot een verhoging van de hartslag. Allergieën in de lucht, zoals stuifmeel, kunnen uw symptomen verergeren, waardoor uw paniek stijgt en uw hartslag hoog is.

Zuurstoffelijkheid

Wanneer u een inspanningsastma krijgt, reageert uw lichaam door een ontstekingsreactie op te zetten. Ontstekingscellen geven histamine af, wat vernauwing van bloedvaten veroorzaakt. Spieren rond de bronchiën in de longen zullen spasmen veroorzaken, waardoor het gevoel van kortademigheid wordt versterkt. Mucus zal zich ook in uw luchtwegen ophopen. Al deze effecten dragen bij aan een beschadiging van het lichaam om zuurstof aan de cellen af te leveren. Het resultaat is dat het hart sneller kan kloppen om de zuurstofbehoefte van het lichaam bij te houden. Het cardiovasculaire systeem zal harder werken om zuurstof te leveren en koolstofdioxide te verwijderen.

Andere factoren

Zwevende deeltjes in de atmosfeer kunnen ook een rol spelen. Tijdens een aanval worden de systemen van je lichaam aangetast door hun vermogen om zuurstof aan de cellen af te geven. Als u traint in vochtige of natte omstandigheden, bevat elke ademhaling die u neemt minder zuurstof. De combinatie van de twee verhoogt uw hartslag wanneer deze probeert zijn functie uit te voeren. Vooral de combinatie van vochtigheid en smog is problematisch. Vochtigheid zorgt ervoor dat zwevende deeltjes zwellen, waardoor uw lichaam de broodnodige zuurstof verliest.

Preventie

Astma is ongeneeslijk maar controleerbaar. Mogelijk merkt u dat bepaalde situaties of activiteiten een door inspanning geïnduceerde aanslag uitlokken. Je bewustzijn kan de sleutel zijn om verdere aanvallen te voorkomen door deze situaties te vermijden. Misschien wilt u niet trainen buiten als de luchtkwaliteit op een bepaalde dag slecht is. U kunt ook een bronchodilatator gebruiken om de complicaties van bronchiale vernauwing te voorkomen, waardoor u in paniek raakt en uw hartslag verhoogt. Oefening-geïnduceerde astma is geen reden om de oefening op te geven. U hoeft alleen de nodige voorzorgsmaatregelen te nemen om uw toestand onder controle te houden.

, , ] ]