Obesitas, gedefinieerd als het hebben van een body mass index, of BMI, van 30 of hoger, is een ernstige en kostbare epidemie. Hoewel obesitas een nationale aangelegenheid is geworden, hebben de Verenigde Staten de hoogste obesitasgraad van alle landen met een hoog inkomen, zowel bij volwassenen als kinderen, in de wereld. Een stijgende epidemie

Hoewel zwaarlijvigheidscijfers zijn gebleven redelijk stabiel sinds 2003, zijn de aantallen meer dan verdubbeld sinds 1980. Met ingang van 2012, is meer dan een derde, ongeveer 36 procent, van Amerikaanse volwassenen zwaarlijvig. Het tijdschrift "Lancet" schat dat in het tempo van de obesitas-epidemie bijna de helft van alle Amerikaanse mannen en vrouwen in 2030 zwaarlijvig zal zijn. Steeds grotere portiegroottes en astronomische portiegroottes in restaurants maken deel uit van het probleem. De Harvard Gazette geeft ook de schuld aan sedentaire levensstijl, een toename van tussendoortjes, regelmatige consumptie van suikerhoudende dranken en marketing van voedingsmiddelen.

Obesitas heeft meer invloed op bepaalde etnische en raciale groepen dan andere. Volgens het Journal of the American Medical Association zijn de overgewichtscijfers hoger in Latijns-Amerikaanse, Mexicaans-Amerikaanse en zwarte Amerikanen. Van deze raciale groepen hebben zwarte vrouwen de hoogste obesitaspercentages - bijna 59 procent. Obesitaspercentages verschillen ook per geografische locatie. De Midwesten en Zuidelijke Verenigde Staten hebben de hoogste prevalentie van obesitas, met bijna 30 procent, terwijl het noordoosten en het westen de laagste waren, op ongeveer 25 procent.

Save Our Children -

De Wereldgezondheidsorganisatie beschrijft kindertijd obesitas als een van de meest ernstige uitdagingen voor de volksgezondheid in de 21e eeuw. In de afgelopen 30 jaar zijn de obesitas bij kinderen in de Verenigde Staten verdrievoudigd en vanaf 2012 is een op de zes Amerikaanse kinderen zwaarlijvig. Diëten met veel koolhydraten die rijk zijn aan witte broden, verwerkt voedsel en gefrituurd voedsel zijn deels de schuld. De toenemende beschikbaarheid, het gemak en de lage kosten van vetrijk fastfood en de marketing van ongezond voedsel voor kinderen speelt ook een rol. Zwaarlijvige kinderen hebben meer kans om zwaarlijvig te blijven als ze de volwassen leeftijd ingaan, en als gevolg daarvan zullen ze op veel jongere leeftijd chronische gezondheidsproblemen ontwikkelen, zoals diabetes en hartziekten. Niet alleen dat, obesitas heeft ook een negatieve invloed op de emotionele en sociale ontwikkeling van een kind. Obesitas bij kinderen komt vaker voor bij jongens dan bij meisjes, met percentages van respectievelijk 19 en 15 procent.

The Gamble

Wordt zwaarlijvig verhoogt het risico op coronaire hartziekten, beroertes, type 2 diabetes en bepaalde soorten kanker - enkele van de belangrijkste oorzaken van vermijdbare sterfte in de Verenigde Staten. Obesitas is ook gekoppeld aan een breed scala van andere chronische gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte, hoge triglyceriden, leveraandoeningen, galblaasaandoeningen, slaapapneu, ademhalingsproblemen, artrose en onvruchtbaarheid. De Harvard School of Public Health stelt dat obesitas op zijn minst gedeeltelijk verantwoordelijk is voor de significante toename van type 2 diabetes, die vroeger diabetes bij volwassenen werd genoemd, bij kinderen. In 2008 schatten onderzoekers de jaarlijkse medische kosten van obesitas in de Verenigde Staten op 147 miljard dollar.

Vermijd de obesitasval

Je kunt de obesitasval vermijden of op weg gaan naar een gezondere je door het maken van betere levensstijlkeuzes. Kies mager vlees, fruit, groenten en volle granen over bewerkt voedsel, geraffineerde granen, gefrituurd voedsel en fastfood. Deel maaltijden in restaurants of vraag uw server om een ​​container wanneer u uw eten krijgt en sla de helft op voor uw volgende maaltijd. Ruil uw suikerhoudende dranken uit met water of ongezoete kruidenthee. Beperk de tijd die je op de bank doorbrengt en krijg minstens 30 tot 60 minuten lichaamsbeweging gedurende minstens 5 dagen van de week.