Hoewel een gewoon dieet voldoende kan zijn om uw workouts te ondersteunen en het herstel ervan te ondersteunen, kan het consumeren van voedingssupplementen uw vooruitgang verbeteren of versnellen. Twee supplementen die veel worden gebruikt door sporters die kracht trainen, zijn creatine en BSN No-Xplode. Hoewel elk van hen kan bijdragen aan het vergroten van de kracht, verschillen ze aanzienlijk. Raadpleeg een arts voordat u een supplement gebruikt of een trainingsplan start.

Calorie-inhoud

Creatine is een aminozuur, een bouwsteen van eiwitten, levert geen calorieën op. Elke bolletje No-Xplode bevat 25 calorieën en BSN stelt voor dagelijks drie porties te consumeren, voor een totaal aantal calorieën van 75. Zelfs als je op dieet bent, is het onwaarschijnlijk dat het verschil van 75 calorieën je resultaten beïnvloedt, omdat je kunt verbranden van 75 calorieën tot acht minuten joggen of negen minuten zwemmen.

Cafeïne Inhoud