", 3, [[

Een nachtelijke hoest kan de slaap onderbreken. Sommige hoestmedicijnen die voor het naar bed gaan worden ingenomen, kunnen het moeilijk maken om in slaap te vallen of ze kunnen slaperigheid veroorzaken voor het slapen gaan en duizeligheid in de ochtend. Huismiddeltjes kunnen tijdelijke verlichting bieden zodat je kunt inslapen, maar ze genezen de onderliggende oorzaak niet. Huismiddeltjes mogen alleen worden geprobeerd onder het advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.

Honey

Warme kruidenthee vermengd met honing is een langdurig verkoudheidsmiddel tegen verkoudheid en hoest. Meer recente bevindingen, zoals gerapporteerd door MayoClinic.com, duiden erop dat honing alleen zo effectief kan zijn als een vrij verkrijgbare hoestonderdrukker die dextromethrophan wordt genoemd. Een paar theelepels honing voor het slapengaan kunnen effectief zijn bij het onderdrukken van een hoest en laten slapen.

Vocht

Kinderen met een "barky" hoest kunnen profiteren van stoom die wordt geproduceerd door een warme douche die met de badkamerdeur wordt gesloten , volgens de Kids Health-website. Een koele mistbevochtiger kan in de slaapkamer worden gebruikt om hoesten te verminderen en te helpen bij het slapen.

Vocht is vooral handig voor een droge hoest omdat droge lucht tijdens een ziekte irritanter is voor de keel en de neus. Een kietel in de keel van dergelijke uitdroging kan een vervelende verstikkingshoest veroorzaken, vooral wanneer je via congestie moet ademhalen.

Etherische oliën

Verschillende essentiële oliën kunnen worden gebruikt om te creëren Sommige oliën mogen niet direct op de huid worden geplaatst, maar moeten in plaats daarvan op een doek worden gedruppeld en vervolgens op de borst worden geplaatst.

De universiteit van Maryland Medical Center beveelt pepermunt aan voor het dunner worden van slijm, slijm losbrekend, kalmerende pijn kelen en een droge hoest kalmeren. Eucalyptus lijkt op pepermunt en kan op dezelfde manier worden gebruikt. Een eucalyptuszalf kan ook onder de neus en op de borst worden gebruikt om congestie te verminderen en slijm voor het slapengaan te verminderen.

Een andere manier om de voordelen van deze etherische oliën te plukken, is door ze in een verdamper te gieten, maar alleen als volgens de richtlijnen van de fabrikant is dit veilig voor de machine. De oliën kunnen ook in een bad of douche worden gedeponeerd om de dampen in de lucht te laten zweven en te worden ingeademd.

Vloeistoffen

Het consumeren van een warme drank voor het slapengaan kan een hoest tegengaan, volgens MotherNature.com . Cafeïnehoudende dranken moeten worden vermeden. Betere keuzes zijn kruidenthee, vooral die gemaakt met eucalyptus of pepermunt, of soep op basis van bouillon.

Een glas water moet bij het bed worden bewaard als u 's nachts wakker wordt met een verstikkingshoest. Een beetje citroen in het water kan helpen om dik slijm te verwijderen als het bijdraagt aan de hoest.

, , ] ]