Als uw maag niet genoeg zuur produceert, kunt u natuurlijke vervangende zuren gebruiken, zoals azijn en betainehydrochloride. Maar het is belangrijk om te onthouden dat ze slechts een tijdelijke oplossing zijn. Natuurlijke remedies kunnen de spijsvertering verbeteren, maar ze behandelen geen enkele onderliggende gezondheidstoestand die het probleem veroorzaakt. Indien onbehandeld, kan laag maagzuur leiden tot ernstige ziekten, dus raadpleeg uw arts als u spijsverteringsproblemen heeft.

Overzicht maagzuurarmoede

Lage maagzuur, of hypochloorhydrie, leidt tot voedingstekorten omdat je de juiste hoeveelheid maagzuur nodig hebt om proteïnen, vitamine B12, ijzer en een verscheidenheid aan andere voedingsstoffen goed te verteren. Maagzuur doodt ook bacteriën, dus hypochlorhydria verhoogt het risico op bacteriële infecties.

De meest voorkomende oorzaak van hypochlorhydria is aanhoudende maagontsteking of gastritis, die het gevolg kan zijn van het eten van voedsel dat de maag irriteert, meldt MD. richtlijnen. Maar veel verschillende gezondheidsproblemen kunnen hypochlorhydria veroorzaken, en de enige manier om de zuurproductie permanent te verbeteren is om de onderliggende aandoening te behandelen.

Betaine Hydrochloride

Betainehydrochloride is de zure vorm van betaïne, die van nature afkomstig is van bieten , granen, schaaldieren, broccoli en spinazie. Omdat het een aanvullende vorm van zoutzuur is, dient u alleen betainehydrochloride in te nemen als u een laag maagzuur heeft.

Supplementen combineren gewoonlijk betaïne-hydrochloride met het eiwit-verterende enzym pepsine, waarvoor zuur moet worden geactiveerd. Dus als u weinig maagzuur heeft, heeft u misschien ook extra pepsine nodig.

Houd er rekening mee dat betainehydrochloride uw maag kan verbranden, dus stop ermee als u zich ongemakkelijk voelt. Als u medicijnen gebruikt of een maagzweer, gastritis of andere maag-darmklachten zoals brandend maagzuur heeft, raadpleeg dan eerst uw arts of apotheker voordat u supplementen inneemt.

Dieet of aanvullend azijn

Op de pH-schaal, waarbij een nul staat voor de meest zure score, maagzuur heeft een pH van 1 en azijn is ongeveer 2 tot 3. Met dit zuurgehalte kan azijn tijdelijk maagzuur vervangen, zolang het maar bij een maaltijd wordt geconsumeerd.

Neem nooit azijn recht uit de fles, omdat het je mond en keel kan irriteren. Je zou het in een beetje water kunnen roeren, maar water verdunt de algehele zuurgraad, inclusief zuur in je maag, dus gebruik spaarzaam water. Overweeg extra azijn toe te voegen aan een vinaigrette.

Probeer azijnsupplementen als u geen gewone azijn kunt verdragen. Neem geen time-release of enteric-coated supplementen - ze zullen niet afbreken en de azijn in je maag vrijgeven.

Natuurlijke organische zuren

Inname van vitamine C, of ​​ascorbinezuur, kan de spijsvertering te verbeteren door de zuurgraad in je maag te verhogen, stelt Dr. Sarah Myhill in een artikel gepubliceerd op ProHealth. Ascorbinezuur heeft een pH-bereik van 5 tot 6. Met een pH van 4 is citroenzuur een beetje zuurder, dus het is een ander natuurlijk zuur dat je kunt proberen.

Zoals azijn en betaïne hydrochloride, het effect van ascorbinezuur zuur of citroenzuur duurt slechts kort nadat ze in je maag zijn gekomen. Als gevolg hiervan moeten ze worden geconsumeerd als je eet. U kunt supplementen nemen, of u kunt proberen vitamine C-poeder te mengen met sinaasappelsap om de impact te vermenigvuldigen.

Organische zuren kunnen uw maag van streek maken of brandend maagzuur veroorzaken wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen. Raadpleeg uw arts voordat u ascorbinezuur gaat gebruiken als u in het verleden nierstenen heeft.