Als u verkouden bent, is de kans groot dat u ook een infectie van de bovenste luchtwegen heeft. Chrystle Fiedler schrijft in de "The Complete Idiot's Guide to Natural Remedies", wanneer het immuunsysteem een ​​verkoudheid bestrijdt, zijn de symptomen vaak congestie, keelpijn, tranende ogen en hoesten. De gemiddelde Amerikaanse volwassene lijdt meerdere keren per jaar aan een verkoudheid en kruiden- of voedingsremedies kunnen helpen het immuunsysteem te versterken bij het bestrijden van congestie. Let op: de FDA heeft niet bewezen dat kruiden effectief zijn bij de behandeling van ziekten.

Kruidenthee

In de loop van de geschiedenis zijn er talloze kruiden ontdekt die helpen bij de behandeling van verkoudheid en congestie. Dorie Byers suggereert in haar boek "Growing Herbs for Cold and Flu Relief," het proberen van tijm, pepermunt, echinacea, rozemarijn, gember en duizendblad. Je kunt deze zelf in een tuin laten groeien, of ze in bulk vinden waar medicinale kruiden worden opgeslagen in een reformwinkel. Als je de kruiden los koopt, gooi dan in 1 tot 2 theelepels. van kruiden per kopje water. Plaats de kruiden op de bodem van een kookpot en giet de juiste hoeveelheid water. Breng het water aan de kook en zet het meteen uit. Laat de kruiden 10 minuten afgedekt afdekken. Zoet met honing zo gewenst. U kunt ook gesneden citroen of gember toevoegen aan het warme water voor een traditioneel koud geneesmiddel. Kruidengeneesmiddelen zijn niet bedoeld als vervanging van een medische behandeling.

Voedingssupplementen en dieet

Laurie en Alex Steelsmith schrijven in hun boek 'Natuurlijke keuzes voor de gezondheid van vrouwen' dat extracten van zink, vitamine A en C en thymus, samen met de consumptie van warme vloeistoffen zoals kip of miso-soep, kan helpen om de slijmvliezen te kalmeren en te bevochtigen. Eet een dieet met immuunversterkende en mineraalrijke voedingsmiddelen, zoals boerenkool, broccoli, yams, wortels, shitake-paddestoelen en zeewier. Zorg ervoor dat de maaltijden in balans zijn met magere eiwitten en volle granen, evenals een verscheidenheid aan diepgekleurde groenten.

Natuurlijke decongestivum

Byers suggereert ook het maken van een natuurlijke decongestivum met de kruiden, catnip en rozemarijn, samen met eucalyptus essentiële olie. Neem een ​​mousseline theezakje, en voeg gelijk een deel van zowel de kruiden als 5 druppels etherische olie toe. Knijp in de zak om in te ademen en congestie te verlichten. Je kunt ook 1/2 kop van dit mengsel toevoegen aan 1 qt. van kokend water en inhaleer met een handdoek boven je hoofd. Byers suggereert ook om de droge kruidenmix in je auto te laten zitten. Het aroma verspreidt zich en creëert een frisse geur om van te genieten tijdens het rijden.