Spijsvertering begint allemaal in de mond wanneer we onze eerste hap eten nemen. Het komt de maag binnen en reist door de dunne en dikke darm, en uiteindelijk wordt het verteerde voedsel geëlimineerd. Het is een nogal ingewikkeld systeem, en gemeenschappelijke spijsverteringsstoornissen zoals brandend maagzuur, zure terugvloeiing, misselijkheid, IBS, gas, maagkrampen en constipatie, om er maar een paar te noemen, kunnen bij sommige mensen dagelijks lijden veroorzaken. Er zijn natuurlijke geneeswijzen beschikbaar voor gemeenschappelijke spijsverteringsproblemen die symptomen kunnen helpen verlichten.

Veel bekende theeën kunnen de maag helpen kalmeren en kalmeren. Gember wordt vaak het maagtonicum genoemd en kan helpen bij darmen, maagkrampen, misselijkheid en andere spijsverteringsstoornissen. Kamille thee kan ontspannen en helpen bij gas, opgeblazen gevoel, krampen, diarree en obstipatie, evenals de symptomen die gepaard gaan met IBS. Pepermuntthee kan gas en brandend maagzuur onder controle houden en een maagklachten temmen. Al deze theeën kunnen worden gekocht bij veel supermarkten of plaatselijke reformwinkels.

Aloë Vera

Meer mensen met spijsverteringsaandoeningen beginnen aloë vera-sap te gebruiken. De vele vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die in aloë vera-sap worden gevonden, kunnen helpen bij het genezen van spijsverteringsstoornissen. Het kan de maag kalmeren en constipatie, diarree en maag-darmproblemen helpen verlichten. Omdat aloë vera een beschermende barrière vormt in de bekleding van de slokdarm, kan het helpen bij het verlichten van zure reflux en brandend maagzuur. Aloë vera is ook bekend om te helpen met maagzweren. Door een glas sap te drinken als je elke dag wakker wordt en voor het slapen gaan, kun je maagproblemen op afstand houden.

Probiotica

Probiotica zijn levende microbiële organismen die van nature in het spijsverteringskanaal voorkomen en vaak worden genoemd " vriendelijke bacteriën. " Probiotica kunnen mensen helpen hun spijsvertering te herstellen en helpen bij aandoeningen zoals gas, IBS, diarree, colitis en obstipatie. Yoghurts en kefir hebben vaak probiotica, of mensen kunnen supplementen nemen; echter, andere voedingsmiddelen bevatten ook probiotica, zoals zuurkool, oude kaas, kwark, miso en groene voedingsmiddelen zoals chlorella, tarwegras en spirulina.

Papaya of ananas fruitenzymen

Papaya helpt bij de spijsvertering en darmproblemen Gezondheid. Papaja bevat de enzymen papaïne en chymonpapaan en beide zijn spijsverteringshulpmiddelen. Deze enzymen helpen bij het reinigen van het spijsverteringskanaal, wat kan helpen bij het verminderen van opgeblazen gevoel, misselijkheid, winderigheid en krampen. Ananas bevat het enzym bromelaine, dat helpt bij het afbreken van de eiwitten in voedingsmiddelen en in het algemeen helpt bij de spijsvertering. Beide fruitenzymen kunnen nuttig zijn als ze worden gegeten, worden gebruikt als sappen of worden gekocht als smakelijke kauwtabletten die kunnen werken als antacidum.

Snelle tips

Kauwen op anijszaden voor indigestie. Neem houtskoolcapsules voor gas en diarree. Verhoog uw inname van vezels voor diarree en obstipatie. Het drinken van veel water tussen de maaltijden bevordert de spijsvertering. Zwarte pruim (jamun fruit) helpt de spijsvertering.