Elke man zou graag gezien worden als een mannelijk dier, maar voor mensen met een kleine penis kan het beschamend zijn om je kleren uit te trekken. Er zijn oefeningen die van nature de lengte en omvang van je penis kunnen verhogen, maar ze moeten correct worden uitgevoerd om effectief te zijn.

Jelqing

De website MaleEnhancement.org meldt dat deze techniek een effectief middel is oefening voor natuurlijke verbetering. Het wordt uitgevoerd terwijl je penis bijna volledig rechtop staat, omdat deze oefening letsel kan veroorzaken als het wordt uitgevoerd op een volledig rechtopstaand lid. Breng veel smering op uw penis aan en gebruik uw duim en wijsvinger om de & lquery; oke & rdquo; teken aan de basis van je penis. Knijp je penis een beetje in de basis en trek dan je duim en wijsvinger over de lengte van je schacht. Stop wanneer je het hoofd van je penis bereikt en herhaal met je andere hand. De website merkt op dat elke individuele slag enkele seconden moet duren en beveelt beginners aan om te beginnen met 100 slagen. Breid dit in de loop van de tijd uit tot 500 slagen.

Stretching

Deze techniek wordt aanbevolen als een effectieve methode om de lengte van je penis te vergroten op de website 4 Gezondheid van mannen. Het wordt uitgevoerd terwijl uw penis niet rechtop staat en moet 10 tot 15 keer worden herhaald om effectief te zijn. Pak je slappe penis rond het hoofd en trek hem iets naar voren tot je penis uitgerekt is tot zijn maximale comfortabele limiet. Houd deze stretch ongeveer 15 seconden vast voordat u de stretch loslaat. De website Gratis Penisvergrotingsgids stelt voor je penis krachtig te schudden na het strekken om de spieren te helpen ontspannen. Je kunt ook je penis naar rechts en links strekken tijdens deze oefening, volgens de website voor penisvergroting.

Ballooning

Deze oefening gebruikt de drang om te ejaculeren tijdens stimulatie om de penis te vergroten, volgens MaleEnhancement .org. Het wordt uitgevoerd door uw ejaculaat tegen te houden door uw handpalm stevig boven het hoofd van uw penis te houden terwijl u voelt dat u gaat ejaculeren. Herhaaldelijk gebruik van deze techniek kan het rekken van weefsels in uw penis veroorzaken, wat resulteert in een grotere omvang, volgens de website.