Je fietst mee en je merkt dat je tenen zich gevoelloos beginnen te voelen. Er kunnen een paar redenen zijn voor dit gevoel, variërend van slecht passende schoenen of pedaalclips tot een mogelijk ernstige aandoening die bekend staat als neuropathie. Als je gevoelloos bent tijdens het fietsen, let dan op wat de gevoelloze gevoelens kan hebben versneld en hoe lang ze meestal duren. Let ook op hoe goed je schoenen passen en of er een probleem zou kunnen zijn met je voeten die niet voldoende circulatie krijgen tijdens je rit.

The Wrong Shoes

Een ontspannen fietstocht rond je buurt vraagt ​​misschien niet speciaal schoenen, maar langere ritten vereisen de juiste schoenen voor je voeten om op te houden onder de druk van intensief fietsen. Flexibele hardloopschoenen werken mogelijk niet goed, omdat ze de voet laten "inklappen" tijdens het trappen en uw voeten gevoelloos of pijnlijk achterlaten. In plaats daarvan moet u specifieke fietsschoenen kopen en gebruiken om het risico op voetgerelateerde problemen tijdens het rijden te verminderen. Houd er ook rekening mee dat lange ritten je voet iets kunnen verwijden, dus schoenen moeten rekening houden met een beetje verbreding.

Medische aandacht

Als je herhaalde perioden van gevoelloosheid in je tenen of een van je extremiteiten ervaart , beschrijf uw arts wat de episodes lijkt te activeren, hoe lang ze gewoonlijk duren, hoe u ze oplost en wat, indien aanwezig, andere symptomen zoals pijn of zwakte optreden, samen met de gevoelloosheid. Druk op de zenuwen in de voet kan een veel voorkomende oorzaak zijn van perifere neuropathie, een aandoening die wordt gekenmerkt door zenuwbeschadiging en gevoelens van gevoelloosheid of pijn in de ledematen.

Oplossingen

Omdat een gemeenschappelijke bron van gevoelloosheid in de bal van de voet is druk op de zenuwen tussen de tweede en derde tenen en /of de derde en vierde tenen, het losmaken van je teenriemen of zelfs alleen de veters van de schoen kunnen helpen die druk te verlichten. Cliploze pedalen kunnen ook helpen, samen met speciaal gemaakte orthesen om de druk van de bal van de voet te verlichten. Een bezoek met een podoloog, vooral iemand die gespecialiseerd is in sportgeneeskunde, zou u dichter bij een oplossing moeten helpen.

Weer en Positie

Koud weer en wind kunnen ook gevoelloosheid aan uw voeten veroorzaken terwijl u fietst. Het dragen van een paar overschoenen helpt beschermen tegen koud weer. Maar als u ook bij warm weer gevoelloosheid ervaart, heeft dit waarschijnlijk te maken met zenuwen of bloedsomloop. Probeer je stoel aan te passen, houd je voeten meer horizontaal terwijl je trapt en andere aanpassingen om te zien of een kleine aanpassing in de positie van je benen en voeten het probleem oplost. Praat ook met ervaren fietsers om te zien of ze eventuele fouten in je fietsvorm kunnen herkennen.