Diabetici die lijden aan ongecontroleerde bloedsuikerspiegel, zijn op zoek naar de meest nuttige combinatie van medicatie, dieet en lichaamsbeweging. Metformine is een medicijn dat wordt gebruikt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Oefening is een andere optie om te helpen bij het reguleren van de glucose - of suiker - niveaus van het lichaam. Gecombineerd creëren metformine en lichaamsbeweging een krachtig wapen tegen niet-beheerde suikerniveaus.

Metformine

Het beheersen van glucosespiegels is de belangrijkste zorg voor een diabeet. Als u diabetes heeft, gebruikt uw lichaam insuline niet effectief. Het doel van insuline is om te binden met suikermoleculen en deze naar de cellen te transporteren voor energie. Bij een diabeet wordt overtollige suiker in de bloedbaan gevonden als gevolg van de inefficiëntie van insuline. Metformine werd in 1994 goedgekeurd om het systeem van een diabetespatiënt te helpen de hoeveelheid suiker in de lever te verminderen en de hoeveelheid suiker die in de darmen wordt opgenomen te verminderen. Dit is gunstig omdat een te hoog suikergehalte kan leiden tot nierbeschadiging, blindheid of hartaandoeningen.

Oefening

Een andere mogelijkheid om suiker te beheersen, is lichaamsbeweging. Alle soorten lichaamsbeweging zullen leiden tot gezondheidswinst. Beide aërobe, waaronder wandelen, hardlopen en zwemmen, en anaeroob zijn, inclusief krachttraining, zijn gunstig voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Aërobe oefening zal ook je hart versterken, wat een bescherming is tegen hartziekten. Krachttraining traint uw spiercellen om glucose efficiënter te gebruiken.

Type 2 diabetes

De effecten van lichaamsbeweging gecombineerd met metformine zijn getest bij muizen met type 2 diabetes. Het tijdschrift "Metabolism: Clinical and Experimental" rapporteerde over het onderzoek uit 2001 dat de muizen dagelijks doses metformine en dagelijkse zwemsessies gaf. Sommige muizen zwommen alleen, sommigen gebruikten alleen medicatie en anderen waren een controlegroep. De resultaten toonden aan dat lichaamsbeweging of medicatie de algehele bloedsuikerspiegel verlaagde. De combinatie van de twee veranderde het reductieniveau niet. Alleen bewegen verhoogde de opslag van glucose in het spierweefsel en hielp om de verlaagde suikerspiegel te handhaven. De onderzoekers stelden voor dat het combineren van medicatie en inspanningsoefeningen de positieve effecten zou verbeteren.

HIV-geïnfecteerd

In 2004 bepaalde het Massachusetts General Hospital in Boston de waarde van metformine bij inspanning bij HIV-geïnfecteerde patiënten. "AIDS" -magazine rapporteerde over dit onderzoek van drie maanden. Patiënten trainden driemaal per week gedurende een uur aërobe en krachttraining. Proefpersonen vertoonden een afname van de heup tot taille-meting, verlaagde bloeddruk, verhoogde beenspieromvang, verbeterde trainingsprestaties en een verlaging van het nuchtere insulinegehalte.

Tips

Praat altijd met uw arts voordat u begint een oefenprogramma beginnen. Kies activiteiten die u leuk vindt en activiteiten die u voortdurend zult doen. Consistentie is de sleutel, dus maak beweging een deel van uw dagelijks leven. Train op een gemiddeld niveau dat je gedurende 30 minuten kunt volhouden. Draag ondersteunende schoenen tijdens het sporten. Laat een steungroep of vriend met je samenwerken om je motivatie te helpen en je verantwoordelijk te houden.