Door de bloed- en zuurstofstroom naar het hart te verhogen, kan het cardiovasculaire systeem worden versterkt en kan het hart efficiënter werken. Personen met bepaalde medische aandoeningen en mensen met een ongezonde levensstijl hebben de meeste kans te lijden aan een verminderde bloed- en zuurstofstroom naar het hart. Gelukkig kunnen medische ingrepen en veranderingen in levensstijl dit helpen om te keren.

Vermijd medische aandoeningen zoals hoog cholesterol, waardoor vetophopingen (of plaque) zich in de slagaders opbouwen. Dit maakt het moeilijker voor de bloedvaten om zuurstof dragend bloed naar het hart te sturen, waardoor de kans op een hartaanval groter wordt. Het trainen en eten van gezonde voedingsmiddelen met een laag cholesterol en verzadigd vet kan het cholesterolgehalte in het bloed helpen verlagen, hoewel cholesterolverlagende medicijnen waarschijnlijk door uw arts moeten worden voorgeschreven om uw bloedvaten volledig te ontstoppen.

Zoeken behandeling van paniekstoornis, stress en woedebeheerproblemen, die de bloed- en zuurstofstroom naar het hart kunnen verminderen. Als u last heeft van frequente paniekstoornissen, maakt uw snelle, oppervlakkige ademhaling het moeilijk voor het hart om voldoende bloed of zuurstof te ontvangen. Uw arts kan therapie of angststillende medicijnen voorstellen om de frequentie van paniekaanvallen te helpen verminderen. Stress en /of woede kan ook een oppervlakkige, snelle ademhaling veroorzaken die na verloop van tijd het hart kan beschadigen als gevolg van verminderde zuurstof- en bloedtoevoer. Diep ademhalen, medicatie, yoga en tai chi, maar ook voldoende slaap krijgen en een sterke ondersteuningsgroep hebben, kan individuen helpen stress en woede te beheersen.

Krijg minimaal 30 tot 60 minuten van cardiovasculaire oefening minstens drie tot vijf keer per week. Net zoals je biceps of hamstrings is het menselijk hart een spier en moet het worden uitgewerkt. Naast het pompen van veel zuurstofrijk bloed naar je hart tijdens fysieke activiteit, traint het hart en zorgt ervoor dat het efficiënter werkt, zelfs als je niet traint, zodat het hart altijd een overvloedige hoeveelheid bloed en bloed bevat. zuurstof.

Stoppen met roken. Net zoals hoog cholesterol, veroorzaakt roken vetophopingen in de slagaders, wat betekent dat de slagaders veel meer moeite hebben om zuurstofrijk bloed naar het hart te pompen, waardoor het hart minder bloed en zuurstof krijgt. Praat met uw arts over manieren om u te helpen stoppen met roken, zoals het gebruik van een rokende pleister, het zien van een therapeut of het maken van veranderingen in levensstijl.

Gebruik zuurstoftherapie om de zuurstoftoevoer naar het hart te verhogen. Als uw arts bepaalt dat bloed en zuurstof naar uw hart niet kunnen worden verbeterd door oefening, gezonde voedingskeuzes, het regelen van het cholesterolgehalte in het bloed of stoppen met roken, moet u mogelijk een zuurstoftank tijdelijk, parttime of permanent gebruiken, afhankelijk van hoeveel zuurstof die je hart ontvangt. Een zuurstoftank stelt het individu in staat zuivere zuurstof in te ademen, waardoor de bloed- en zuurstoftoevoer naar het hart toeneemt en de bijwerkingen van een slechte bloed- en zuurstofstroom, zoals spierkrampen, beroerte, hersenschade of een hartaanval, tot een minimum worden beperkt. Zuurstoftherapie moet als een laatste redmiddel worden beschouwd en mag alleen worden gebruikt als uw arts vaststelt dat hartbeschadiging omvangrijk is en niet kan worden verminderd door andere, minder extreme opties.

Things Needed

Cholesterolverlagende medicatie tegen

Angst-medicatie tegen

Gym, fitnessapparatuur voor op het huis of wandelschoenen /joggingschoenen

Roken patch

Zuurstoftank

, , ] ]