Seksuele uithoudingsvermogen is belangrijk voor mannen die hun geliefden ten volle willen plezieren. Helaas lijden veel mannen aan een gebrek aan uithoudingsvermogen als gevolg van voortijdige ejaculatie of andere problemen. Maar mannen kunnen hun seksuele uithoudingsvermogen verhogen met enkele eenvoudige stappen die slechts een korte tijd duren voor duidelijke resultaten.

Knijptechniek

Een manier om het seksuele uithoudingsvermogen van mannen te vergroten - vooral als het wordt verminderd door voortijdige ejaculatie-- wordt de "knijp" -techniek genoemd. Een man vertraagt zijn orgasme door zijn penis terug te trekken en vervolgens stevig in het hoofd te knijpen totdat de aandrang tot ejaculeren voorbij is. Deze techniek kan meerdere keren tijdens de geslachtsgemeenschap worden uitgevoerd.

Masturbatie

Een man kan zijn seksuele, blijvende kracht verbeteren door te oefenen. Masturbatie kan een belangrijk hulpmiddel zijn bij het 'trainen' van een man om langer in bed te blijven. Een man verhoogt zijn seksuele uithoudingsvermogen natuurlijk door te leren de tijd vóór ejaculatie in masturbatiesessies te vergroten.

Distraction

Jezelf afleiden tijdens geslachtsgemeenschap is een klassieke manier om het orgasme te vertragen. Een man die voelt dat hij te snel gaat ejaculeren om zijn partner tevreden te stellen, kan zichzelf trainen om iets niet-seksueels te bedenken om de climax te vertragen. De man kan echter zijn erectie verliezen.

Crèmes

Sommige mannen gebruiken desensibiliserende crèmes om langer in bed te blijven. Deze crèmes worden verkocht in drogisterijen, meestal in de condoomgang. Ze werken door het hoofd van de penis te verdoven, zodat de man minder sensatie ervaart en daarom langer kan presteren voordat hij de climax bereikt.

Veel erotisch speelgoed kan een man helpen in bed te blijven. Onder deze zijn "ringen" die de penis en het bloed in de schacht omringen, zodat de drager zijn uitwerping kan behouden en vroegtijdige ejaculatie kan helpen voorkomen. De ring wordt rond de basis van de penis gedragen, net achter het scrotum.

Stressreductie

Het seksuele uithoudingsvermogen van een man wordt vaak verminderd wanneer hij onder veel stress staat, dus het verminderen van de hoeveelheid zorgen in het leven kan helpen hij verbetert zijn uithoudingsvermogen. Manieren om angst te verminderen zijn onder meer meditatie, het verminderen van werklast, counseling en meer rust.

Oefening

Mannen kunnen het seksuele uithoudingsvermogen verhogen door hun algehele lichamelijke gezondheid te verbeteren. Dit kan gedaan worden door deelname aan aërobe en anaerobe oefeningen. Idealiter moet een man minimaal drie keer per week trainen om een gezondheidsvoordeel te behalen dat op tijd in zijn liefdesleven kan worden overgedragen.

Medicijnen

Bepaalde medicijnen kunnen het seksuele uithoudingsvermogen van een man beïnvloeden. Bepaalde medicijnen kunnen bijvoorbeeld de zin in seks verminderen en vrijen bemoeilijken; anderen kunnen uw seksleven verlevendigen. Een man moet contact opnemen met zijn arts over mogelijke bijwerkingen van medicijnen die hem zijn voorgeschreven. Hij kan de arts ook om aanbevelingen vragen met betrekking tot medicijnen die kunnen helpen bij seksuele disfunctie, indien nodig.

, , ] ]