Lysine is een belangrijke biologische verbinding die het lichaam gebruikt om te functioneren en de algehele gezondheid te behouden. Hoewel het gemakkelijk verkrijgbaar is in de meeste diëten, kunnen extra hoeveelheden lysine worden geconsumeerd door het gebruik van voedingssupplementen. Lysinesupplementen kunnen ten goede komen aan personen die onvoldoende inname via de voeding hebben.

Lysine Basics

Lysine is een essentieel aminozuur - essentieel omdat het niet door het lichaam kan worden geproduceerd en moet worden verkregen van externe bronnen. In het menselijk lichaam speelt lysine een rol bij talloze biologische processen, waaronder de omzetting van lipiden in energie en de synthese van collageen en bindweefsel. Bovendien kan lysine ook betrokken zijn bij de regulering van calciumgehaltes.

Voedingsbronnen van Lysine

Lysine kan worden gevonden uit voedingsrijke voedingsmiddelen die rijk aan eiwitten zijn. Deze voedingsmiddelen kunnen bonen, vlees, vis, noten en eieren bevatten. Aangezien lysine veel voorkomt in veel voedselbronnen, is suppletie meestal alleen nodig bij strikte vegetariërs, ondervoede personen of mensen met verhoogde eiwitbehoeften.

Gebruik van lysine

Hoewel klinische resultaten niet overtuigend zijn, is lysine bestudeerd in verbetering van de symptomen van herpetische uitbraken en osteoporose, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Er zijn echter meer onderzoeken nodig om eventuele voordelen voor deze aandoeningen te bevestigen. Momenteel zou de rol van lysinesupplementen alleen het behoud van algemene nutritionele gezondheid moeten omvatten.

Lysinesupplementen zijn relatief veilig en veroorzaken zelden ernstige nadelige bijwerkingen. Er zijn echter onvoldoende gegevens om het gebruik ervan bij de behandeling van echte medische aandoeningen te ondersteunen. U moet altijd met een professionele zorgverlener praten voordat u supplementen gebruikt om uw veiligheid te garanderen.