Onderrugspierpijn van hardlopen

Pijn in de onderrug is een constante zorg binnen de hardloopgemeenschap. Of je nu een beginnende renner bent of een Olympische racer, je loopt het risico op rugklachten. Lage rugklachten kun

Waarom doet de zijkant van mijn voet pijn tijdens het trainen?

Pijn aan de zijkant van je voet tijdens het sporten kan variëren van een mild ongemak tot een ernstige en invaliderende pijn die medische behandeling vereist. Het kan om verschillende redene

Handoefeningen om repetitieve spanning te helpen

Een RSI-beschadiging die de handen beïnvloedt, wordt meestal geassocieerd met zwaar computergebruik. Omdat computers vandaag de dag zo vaak op de werkplek voorkomen, is deze blessure bekend

Waarom doet mijn rug pijn na het hardlopen?

Als je rent, leg je ongelooflijke hoeveelheden spanning op je onderrug door het constante schudden van je voeten tegen de grond. Verschillende factoren veroorzaken lage rugklachten, waaronde

Hurt aan de linkerkant van de onderrug na de leg Pressing

De beenpres is eigenlijk ontworpen om druk van de onderrug te verwijderen, maar het is nog steeds mogelijk om jezelf te verwonden tijdens het gebruik van dit stuk spieropbouwende fitnessappa

Billen en benen Pain

Bil- en beenpijn kunnen optreden als gevolg van inspannende activiteit, verwonding of zenuwpijn. Pijn in de benen en billen vloeit meestal voort uit spierpijn na het begin van een nieuwe oef

Rugpijn van trainen

Als u rugpijn ervaart na het sporten of sporten, moet u dit serieus nemen. Een acute spierspanning of -trekking kan ijs, stabilisatie of langdurige rust vereisen als u wilt dat het goed gene

Pijn in de linker ribbenkast tijdens beenpressen

Legpressen zijn een geweldige manier om de kracht en spiertonus in uw benen te vergroten, ongeacht of u een beenpersmachine of losse gewichten gebruikt. Zoals bij elke oefening is er echter

Enkelpijn tijdens hardlopen voor platvoeten

Wordt gecategoriseerd als platvoet betekent dat uw voeten geen schokken absorberen bij het lopen of lopen net zo effectief als de voeten van iemand die een normale boog heeft. U kunt wat pij

Buikwandafscheuring van hardlopen

Toegewijde hardlopers zullen zich gewoonlijk op een bepaald punt in hun leven pijn doen, zij het zoiets minderjarig als een getrokken spier of ernstig als een gescheurd ligament. Af en toe z

Hijsgewichten en tendinitis

Hoewel u bij het opheffen van gewichten enige pijn mag verwachten, kan de grens tussen pijn en pijn wazig worden. Of u nu een paar jaar of een paar maanden met gewichten bent opgetild, de ka

Gemeenschappelijke spieraandoeningen

Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer 640 spieren die worden genoemd, naast een ontelbare hoeveelheid kleinere spieren die dat niet zijn. Al deze spieren samen spelen een ingewikkelde r

Moet je je getrokken quadriceps omwikkelen wanneer je aan het tennissen bent?

Als je je quadriceps hebt getrokken - de grote spiergroep die langs de voorkant van je dij loopt - kan je arts compressiewraps hebben voorgeschreven als onderdeel van je behandeling. Na een

Je dijen doen pijn na voetbaltraining

De explosieve bewegingen in het voetbal leggen veel stress op je dijbeen- of quadricepsspieren. Overtraining, onjuiste opwarming of spierspanning kan leiden tot letsel en dijpijn. De behande

Pijn in de onderrug door sprinten

Elke activiteit waarbij u de juiste spieren in de heupen, rug en buik niet goed inschakelt, kan leiden tot pijn in de onderrug. Sprinten is een van de vele activiteiten die leiden tot pijn d

Gewichtheffen en buikpijn

Pijn is de manier waarop je lichaam je vertelt dat er iets niet klopt. Aangezien het heffen van gewichten de spieren en gewrichten in uw lichaam aanzienlijk belast, is het letten op pijn, zo

Ik heb een maagpijn tijdens het tillen van gewichten

Normaal gesproken is buikpijn geen reden tot ongerustheid. Zelfs tijdens het sporten is dit waarschijnlijk het gevolg van voedsel of van uw niveau van lichamelijke inspanning. Je timing van

Ruiterruiters en gewrichtspijn

Paardenliefhebbers houden van hun sport, maar af en toe ervaren ruiters van alle leeftijden gewrichtspijn. Die pijn wordt meestal gevoeld in de knieën, heupen en onderrug, maar kan worden er

Oefeningen die menstruatiepijn verlichten

Kramp en pijn zijn veelvoorkomende gebeurtenissen die samengaan met uw menstruatiecyclus. Ze worden veroorzaakt door samentrekkingen van de baarmoeder, die hormonen stimuleren om bloed uit j

Hoe te herstellen van een schouderblessure Bodybuilding

Een studie van het American Journal of Sports Medicine in 2010 toonde aan dat verwondingen van alle soorten krachttraining, inclusief bodybuilding, tussen 1990 en 2007 naar schatting meer da

Oefeningen voor sacrale pijn

Sacrale pijn wordt gedefinieerd als elke pijn die wordt ervaren in het gebied van de onderrug, met name tussen het vijfde lendensegment en het stuitbeen of staartbeen. Symptomen zijn pijn, t

Oefeningen om te doen terwijl u voor lage rugpijn zit

Lage rugpijn is vaak het gevolg van verwondingen of spierspasmen. Veel voorkomende oorzaken waren langdurig zitten, spierspanning, ligamentische verstuiking, problemen met de tussenwervelsch

Lage rugpijn en heuppijn Oefeningen

Heuppijn en lage rugpijn zijn vaak nauw verwant. Pijn in je heup wordt mogelijk veroorzaakt door een probleem in je rug. Evenzo kunnen gespannen onderrugspieren het piriformissyndroom veroor

Kaakoefeningen voor artritis

Het kaakgewricht, ook bekend als het temporomandibulair gewricht, is een van de meest gebruikte gewrichten in uw lichaam en is vatbaar voor artritispijn. Het kaakgewricht is vatbaar voor art

Waarom je knieën pijn doen en hoe je je beter voelt

Onder actieve mensen lijken kniekwesties net zo wijdverspreid als Spandex-kleding. Van een vervelende, zeurende pijn tot complete zijwaartse pijn, bijna elke hardloper, atleet en weekendkrij

Kont, been en spierpijn

Goede pijn verbetert. Slechte pijn remt. Het vertellen van het verschil tussen deze pijnen komt met ervaring, en het constant kunnen minimaliseren van remmende pijn is een lonend doel. Atlet

Oefening voor bovenrug pijn

De American Chiropractic Association geeft aan dat de helft van alle werkende mensen chronische rugpijn heeft. Rugpijn is zelfs een van de meest voorkomende redenen waarom mensen werk missen

Pijn in de onderrug &Ab-oefeningen

Een van de ergste dingen die u voor uw rug kunt doen, is acht uur per dag op een stoel zitten. Maar realistisch gezien is deze sedentaire levensstijl voor veel mensen met bureautaken onvermi

Knie- en borstoefeningen voor een getipt baarmoeder

De baarmoeder van een vrouw die naar achteren buigt in plaats van naar voren, wordt gewoonlijk een getipte baarmoeder genoemd. Het kantelen van uw baarmoeder, een orgaan dat een vitale rol s

Hoe te oefenen na cysteocele chirurgie

Een cystocele is een uitstulping van de blaas in de vagina. Deze aandoening treedt op wanneer de weefsels tussen de vaginawand en de blaas zich uitstrekken en verzwakken, vaak als reactie op

Welke oefeningen kan ik doen, zodat ik niet scheur tijdens de bevalling?

De perineale spieren van uw bekkenbodem kunnen zwakker worden en gespannen raken tijdens de zwangerschap. Een zwakke bekkenbodem kan bijdragen aan tranen en de noodzaak van een episiotomie,

Pilates-oefeningen met een verziekte baarmoeder

Een verzakte baarmoeder, met zijn symptomen van pijn en druk in je bekken, is een veel voorkomende aandoening bij vrouwen in de vruchtbare jaren en daarna. De onderliggende oorzaak is het fa

Yoga voor urinaire problemen

Verlies van blaascontrole is een veel voorkomend probleem, vooral voor vrouwen, en daarmee komt onvrijwillig urineren, ook bekend als urine-incontinentie (UI). Beïnvloedend zoveel als een de

Hersteltijd &Oefeningen voor TVT Surgery

Spanningvrije vaginale tape-chirurgie, ook wel trans-vaginale tape-chirurgie genoemd, is een procedure die soms wordt gebruikt om stress-urine-incontinentie bij vrouwen te behandelen. De her

Abdominale oefeningen voor een gescheiden Rectus

Hoewel gebruikelijk bij postpartumvrouwen, kan een gescheiden rectus, ook bekend als diastasis recti, ook voorkomen bij personen met obesitas en bij kinderen tot 2 jaar oud. Deze toestand ka

Oefeningen voor staartbeenpijn tijdens de zwangerschap

Zwangerschap brengt een hoop pijntjes en kwalen met zich mee wanneer uw baby groeit; pijn in je rug en staartbeen is zon moeilijkheid waar je tegen aan kunt lopen. Naarmate je baarmoeder en

Sit Ups &Prolapsed Uterus

Leven met een verzakte baarmoeder kan frustrerend zijn. Elke sportschooltraining, yogapose of Pilates-routine die neerwaartse druk op uw bekkenbodem uitoefent, is plotseling verboden terrein

Het verschil tussen een fysiotherapeut en sportrevalidatie

Blessures vereisen een driestaps proces, dat pijnverlichting en ontstekingsvermindering, behandeling en revalidatie omvat. Een atleet moet het revalidatieproces een stap verder brengen. Spor

Oefeningen voor mensen in rolstoelen

Ruggenmergletsels die leiden tot verlamming van een bepaald type treft meer dan 250.000 mensen in de Verenigde Staten, volgens het National Spinal Cord Injury Statistical Center. Dit kan lan

Het is moeilijk om mijn arm op te trekken voor schouderoefeningen

Het rotatormanchet bestaat uit een groep spieren en pezen rond het schoudergewricht. U kunt pijn en moeilijkheden ervaren bij het heffen en draaien van uw arm met peesblessures. Verwondingen

Armspieren en pezen

Je arm is de schakel tussen je lichaam en je vermogen om je omgeving te manipuleren. Je borstspieren, rug- en schouderspieren moeten je hand naar de juiste positie brengen om te eten, tanden

Het gebruik van een elektronische spierstimulatiemachine

Elektronische spierstimulatie of EMS, machines gebruiken laagspanningsimpulsen om motorische zenuwen te stimuleren die ervoor zorgen dat spieren samentrekken. Medische faciliteiten gebruiken

Mijn spieren jeuken tijdens hardlopen

Hardlopers hebben te maken met veelvoorkomende verwondingen en ongemakken, en jeukspieren zijn een veel voorkomende maar slecht begrepen klacht. Deze aandoening komt meestal voor in de benen

Does Running Help Asthma?

, 3, [[ Hardlopen is een rigoureuze oefening waaraan astmapatiënten kunnen deelnemen. Bewegen kan je verdediging tegen een astma-aanval helpen versterken. Hardlopen is misschien niet de b

Hoe werkt botten die lopen?

Uw botten samen met uw spierweefsel zorgen voor de kracht en structuur die uw lichaam nodig heeft om zowel vorm als beweging te hebben. Naarmate u ouder wordt, kunnen uw botten echter verzwa

Bekkenverschillen en hardlopen

Je bekken speelt een rol in je lopende biomechanica. Een correct uitgelijnd bekken kan uw loopeconomie verbeteren. Een onjuiste kanteling van het bekken kan het risico op overbelastingsverwo

Hoe te rennen op vermoeide benen

Als je goed wilt presteren in je races, is het altijd het beste om uitgerust te zijn. Als je schema echter veel oefeningen, meerdere sporten of andere verplichtingen bevat, is het misschien

Kun jij blijven rennen met glutspijn?

Hardlopen is een krachtige activiteit die je lichaam kan belasten - inclusief je bilspieren of billenspieren. Glute-pijn kan variëren van mild tot ernstig en pijnlijk genoeg zijn om tijdelij

De beste wandelschoenen voor diabetici

Voetproblemen zijn een veel voorkomende zorg voor mensen met diabetes. De ziekte veroorzaakt zenuwbeschadiging die invloed heeft op uw vermogen om te herkennen wanneer uw voeten gewond zijn

De beste aerobicsschoenen voor zwakke enkels

Hoewel de juiste aërobe schoen de symptomen van bepaalde enkelvoorwaarden kan helpen verminderen, is het zeldzaam dat enige aerobe schoen alleen de zwakke enkels zal corrigeren. In veel geva

Waarom is het belangrijk om goede wandelschoenen te dragen?

Het dragen van de juiste wandelschoenen is een fundamenteel element voor het handhaven van de juiste looptechniek en voor het voorkomen van letsel. Shoes are tools., 3, [[Zonder het juist

Tekenen van slecht passende schoenen

Schoenen die niet goed passen, zien er misschien goed uit, maar ze voelen zich niet goed. Zodra je een nieuw paar schoenen uittrekt, controleer je of ze goed passen. Verschillende factoren s

Tintelingen als een bijwerking van Yoga

Natuurlijk, als je liegt in Savasana en tintelt van energie en extase, geniet er dan van. Deze prana-versie is waar yoga over gaat. Ander tintelen is echter een reden om rekening te houden

Trainingsprogrammas voor perifere neuropathie

Perifere neuropathie treedt op wanneer zenuwen samengedrukt, gekwetst of verbroken raken. Dit resulteert in symptomen zoals pijn, gevoelloosheid, tintelingen en gebrek aan coördinatie, voora

Zenuwrekblessure

Zenuwrekletsel, gewoonlijk een brander of stinger genoemd, is compressie of tractie van de bovenste romp van de brachiale plexus of vijfde en zesde cervicale zenuwwortels. De meest voorkomen

Tingly Gevoel bij het doen van Pull-Ups

Pull-ups worden uitgevoerd om uw rug- en armspieren te versterken. Overmatige training of spierkrachtonevenwichtigheden kunnen echter resulteren in het botsen van zenuwen en bloedvaten, met

Arm strekt zich uit aan de muur voor de medianus zenuw

De nervus medianus loopt door je onderarm naar beneden en in je hand om de spieren van je handpalm en vingers te laten innerveren. De medianuszenuw is vooral kwetsbaar voor letsel en compres

De linkerhand is slap tijdens het hardlopen

Gevoelloosheid is over het algemeen een reden tot bezorgdheid. Het is zelfs nog onheilspellender wanneer het aan de linkerkant voorkomt, omdat het een symptoom van een hartaanval kan zijn. D

Oefening om geknepen zenuwen los te laten

Een beknelde zenuw ontstaat wanneer een zenuw wordt samengedrukt of geperst door een hernia in het ruggenmerg, een ligament, spier of kraakbeen. Deze druk veroorzaakt schade of ontsteking va

Redenen voor Feet to Lose Feeling

Je voeten zijn de instrumenten van onafhankelijkheid die je leven mobiliseren. Prachtig ontworpen, elke voet bevat 26 botten, 33 gewrichten en meer dan 100 spieren, pezen en ligamenten. Voet

Home Oefeningen om Heupzenuwpijn te verlichten

Sciatica is een letterlijke pijn in de kolf. Verticaal tekenen dat je last hebt van compressie op je heupzenuw omvatten tintelingen, spelden en naalden of gewoon rechtop pijnlijke pijn die z

Squint Eye Exercise Treatment

Bij scheelzien of scheelzien schiet een van iemands ogen niet in de goede richting. Terwijl het sterkste oog naar een voorwerp kijkt, buigt het schele oog naar binnen of naar buiten. Een opt

Mijn scheenbeen doet pijn na het hardlopen

Als je scheenbeen na het hardlopen pijn doet, is de kans groot dat je vecht met scheenbeenspalken. Deze blessure komt vaak voor bij hardlopers en recreatieve en getrainde atleten. Scheenbeen

Kun je fietsen met een Tibia Stress Fracture

Je onderbeen bestaat uit twee botten die onder je knie zijn verbonden: het scheenbeen en de fibula. Het scheenbeen is het grootste van je twee onderbenen en absorbeert veel van de schok wann

Kan ik een marathon met scheenbeenspalken uitvoeren?

Wat begint als een onaangename steek pijn aan de binnenkant van uw onderbeen tijdens een lange trainingsrun kan snel evolueren naar scheenbeenspalken, een remmende sportblessure, volgens May

Waarom pijnigen mijn schenen de dag na het hardlopen?

Pijnlijke schokken of scheenbuigers na het hardlopen kunnen worden veroorzaakt door een van de drie aandoeningen: mediaal tibiaal stresssyndroom, tibiale stressfractuur of chronisch exertion

Kuitspierpijn tijdens en na het hardlopen

Hardlopen is een uitdagende sport en het lichaam heeft voldoende rust nodig tussen de runs om te herstellen en aan te passen. Pijn in de kuitspieren tijdens en na het hardlopen kan op een aa

Wat is een gekneusd bot?

Blauwe plekken kunnen zich zowel in het beenmerg als daarbuiten voordoen. Het kan ook structuren binnen de gewrichten zelf betreffen. Sub-periostale hematoom Een sub-periostale hematoom i

Running Techniques &Shin Splints

Scheenboutjes zijn veelvoorkomende, pijnlijke verwondingen die het gevolg zijn van overmatige druk op je scheenbeen en het omliggende weefsel. Dit gebeurt vaak als je een slechte looptechnie

Soorten fysiotherapie voor een gebroken arm

Een gebroken arm kan optreden wanneer een van de drie botten waaruit uw arm bestaat, de straal, ellepijp en humerus, worden verbroken als gevolg van trauma. De meest voorkomende oorzaak van

Schouder knallen tijdens het draaien tijdens het zwemmen

Zwemmen kan schouderblessures veroorzaken vanwege de repetitieve schouderbewegingen zoals rotatie. Verwondingen omvatten tendinitis, impingement-syndroom en labrale tranen. Een knallend gelu

Kan ik gewichten optillen met een Glenoid Labrum-scheur?

Verwondingen aan het weefsel rond de schouder kunnen worden veroorzaakt door ernstig trauma of repetitieve bewegingen. Voorbeelden van traumas zijn een directe slag op de schouder, een val o

Schouders hangen tijdens het joggen

Een slechte houding en spannen van je schouderspieren kan leiden tot pijnlijke schouders en inefficiënte joggingmechanismen of armbewegingen. Scheve delen van het bovenlichaam en schouderble

Bezigheidstherapie Oefeningen voor het opheffen van armen

Bewegingsbereik Bewegingsbereik is vaak zeer beperkt na een langdurige medische aandoening. Je therapeut zorgt voor een passieve bewegingsvrijheid op je schouders als je helemaal niet in st

Behandelingen voor schouderbursitis

Schouderbursitis is een chronische aandoening die uw activiteiten kan beperken als er niet goed voor wordt gezorgd. Het komt voor wanneer de bursazak in de schouder ontstoken raakt of gewond

Waarom is een goede houding belangrijk tijdens het werk /typen?

Zonder een goede houding kunnen veel van de dagelijkse taken die u tijdens uw werkdag uitvoert, onmiddellijke en chronische gezondheidsproblemen veroorzaken. Dit geldt met name als u voor uw

Oefeningen voor spinale stenose in de nek

Als u een spinale stenose van de nek of stenose van de cervicale spinus heeft, kunt u chronische pijn ervaren. De pijn kan ook het bewegingsbereik in uw nek beperken, wat meestal het meest m

Orthopedische schoenen voor Scoliose

Orthopedische schoenen, hielliften en orthetische inserts helpen bij het corrigeren van de houding bij sommige mensen met skeletafwijkingen. Artsen schrijven soms gespecialiseerde schoenen e

Rugklachten veroorzaakt door een slechte houding tijdens het zitten

Hoewel zitten meer druk op je rug legt dan staan, is het gemakkelijk om de gewoonte van een slechte zithouding aan te nemen. Jammer genoeg kan het te lang op een stoel of op de bank liggen s