Goed functionerende spieren presteren slechts één plicht, samentrekking. Spieren stellen het lichaam in staat om te zitten, te bewegen en rechtop te staan. Ze zijn via pezen bevestigd aan botten. Hun samentrekking wordt gecontroleerd door elektrische signalen die ofwel vrijwillig kunnen zijn, zoals wanneer een persoon besluit om op te staan, of onvrijwillig, zoals met de spieren die uitzetten en de borst samentrekken om de ademhaling te beheersen. Spieren zijn gemaakt van duizenden spiervezels. Het kennen van de soorten verwondingen aan deze spiervezels kan helpen bij behandelingsbeslissingen.

Stam

Een spanning treedt op wanneer het spierweefsel uitgerekt of gescheurd is. Een deel van de verwonding kan ook de verbindende pees omvatten. Ernstige spiertranen kunnen een operatie vereisen. De aanbevolen behandeling voor stammen wordt geleid door het acroniem RICE. De letters staan ​​voor rust, ijs, kompres met een verband of wikkel en verheffen. Het opheffen van de gespannen spier en het plaatsen van ijs op de blessure helpt om de zwelling die kan resulteren uit een gespannen spier te vertragen of te stoppen. Soms wordt dit type verwonding een verstuiking genoemd, maar een verstuiking is in feite een verwonding aan de pezen. Een gespannen spier wordt ook wel een getrokken spier genoemd.

Contusie

Een kneuzing op een spier treedt op als gevolg van een impact. Er ontstaat een blauwe plek als bloed zich verzamelt op de plaats van de inslag. Net als bij spanningen moet de aangetaste spier worden toegestaan ​​te rusten. IJs moet op de plaats van de kneuzing worden aangebracht. Er moet een verband om de blessure worden gewikkeld en de aangedane spier moet worden verhoogd.

Kramp

Een spierkramp treedt op wanneer de spier met geweld samentrekt en niet verslapt. Krampen kunnen optreden in elke spier die wordt gecontroleerd door vrijwillige actie. Ze kunnen erg pijnlijk zijn en duren van ongeveer 15 seconden tot enkele minuten. Het risico op kramp kan worden verminderd door warming-up en stretching vóór het trainen.

Breuk

Een ruptuur is een scheiding van spierweefsel. Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons is dit een zeldzame blessure die meestal optreedt bij gewichtheffen. Er kan een hoorbare breuk zijn als de spier loslaat. Er kunnen pijn, zwelling en vervorming van de spier zijn met dit letsel. Chirurgie levert verbeterde resultaten op als een behandeling voor een ruptuur, maar wordt niet aanbevolen voor ouderen of voor zittende patiënten.