Diuretica komen van nature voor in verschillende plantaardige voedingsmiddelen, kruiden en dranken, waaronder thee en koffie. Deze stoffen stimuleren uw nieren om de urineproductie te verhogen. Dit kan uw gezondheid ten goede komen als u te veel water vasthoudt, waardoor zwelling of oedeem in uw lichaam ontstaat. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat natuurlijke diuretica de effecten van sommige medicijnen kunnen versterken; praat met uw arts over uw dieet als u "waterpillen" of andere geneesmiddelen voor diuretica gebruikt.

Een vloeiend, natuurlijk vocht

Thee, koffie en chocolade zijn allemaal diuretica omdat ze cafeïne bevatten. Deze natuurlijke plantensubstantie stimuleert het centrale zenuwstelsel en spoelt ook vocht uit je lichaam. Cafeïne komt van nature voor in het fruit, zaden en bladeren van meer dan 60 planten, waaronder kolanoten, cacaobonen en theebladeren. Het wordt ook synthetisch gemaakt en toegevoegd aan sportdranken en sommige soorten pijn- en griepmedicijnen.

Seeds of Improved Health

Selderijzaadjes worden gebruikt als voedselkruid en kruidengeneesmiddel dat een natuurlijk diureticum is en ook dacht dat andere gezondheidseigenschappen. De zaden worden gebruikt voor ontstekingen, spierspasmen, slechte spijsvertering, artritis en waterretentie. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland merkt op dat bleekselderij ook wordt gebruikt om de bloeddruk en het cholesterolgehalte te verlagen. Deze medicinale effecten zijn echter nog niet klinisch vastgesteld.

Verborgen voordelen van asperges

Zoals de naam al aangeeft, is de speerachtige plantaardige asperge rijk aan het aminozuur asparagine, dat een natuurlijk diureticum is. . De site EatingWell merkt op dat het eten van asperges de urineproductie verhoogt en ook helpt het lichaam bij het verwijderen van overtollig zout. Dit kan gunstig zijn voor personen met oedeem of zwelling vanwege vochtretentie en voor patiënten met hoge bloeddruk en andere hartaandoeningen.

Ander voedsel om waterretentie te verminderen

Misschien bent u al regelmatig aan het eten verschillende voedingsmiddelen die diuretica zijn. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat natuurlijke diuretische voedingsmiddelen en kruiden kunnen helpen om overtollig water in je lichaam kwijt te raken. Diureticavoedsel bestaat uit uien, bieten, groene bonen, bladgroenten, aubergines, pompoen, ananas, druiven en watermeloen. Kruiden zoals peterselie, meidoorn, prei, knoflook en maïszijde activeren ook je lichaam om water te verliezen.

, , ] ]